Что будет с вашим телом если съедать 5 яиц в день

Posted by

Кама-Пуля наш поддержал проект и задал вопрос: «Скажите, а что будет, если каждый день съедать несколько куриных яиц. 5,7, может быть 10 штук. Кто что говорит, а мне проще через них белок набирать. Думаю это многим будет интересно».

Здравствуйте, и спасибо за поддержку.

Начнем с того, что для среднестатистического человека не страдающего от аллергии оптимальная суточная норма варьируется от двух до 5 яиц.

Так что же будет с организмом, если употреблять это количество на постоянной основе?

Ваш мозг начнет работать намного эффективнее, а память улучшится. За это нужно благодарить холин, который вы будете получать в достаточном количестве, употребляя яйца на постоянной основе.

Кроме того, холин снижает риск возникновения рака на 18%.

Лютеин, содержащийся в куриных яйцах сохранит ваше зрение. Снижение концентрации лютеина отрицательно сказывается на состоянии тканей глаз.

Витами D, содержащийся в яйцах улучшит усвоение кальция, а это положительно скажется на состоянии костей и зубов.

Говоря о витаминах нельзя не упомянуть витамин B, который напрямую влияет на укрепление волос, улучшение состояния кожи, оптимизацию работы печени.

Правильный холестерин, содержащийся в куриных яйцах в купе с омега-3 снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Приплюсуйте сюда качественной эталонный белок и получите отличный продукт, который не стыдно включать в свой рацион на постоянной основе.

 

Могикан поддержал наш проект и задал вопрос: «Привет!!! в общем с 10до15 лет курил , пил разную бредятину типо водки , пива и так далее, бросил всю эту чушь ради спорта, соблюдаю режим , постоянные тренировки, сейчас мне 17 рост 174 вес 75+ стоит ли ждать природного роста учитывая бывшие привычки.»

Здравствуйте и спасибо за поддержку.

Если вы не успели заработать себе серьезных проблем со здоровьем, как например рак легких, цирроз печени и тому подобное, то можете быть уверены, что ваш организм имеет все шансы на восстановление.

К примеру после отказа от курения уже через 3 недели организм полностью выводит никотин и смолы. Через месяц восстанавливаются функции иммунной системы, через 3 месяца восстанавливается кровообращение, через полгода увеличивается полезный объем легких и восстанавливаются клетки печени, через 2 года снижается риск возникновения инсульта и инфаркта.

Как видите — довольно приятные бонусы.

Поэтому продолжайте в том же духе и не сомневайтесь, что вы выбрали правильный путь!

БЫСТРАЯ САМОРЕКЛАМА

Спонсор этого выпуска наши платные обучающие курсы. «Формула рельефа» подойдет всем парням и девушкам, которые хотят научиться сжигать жир и сохранять подтянутую спортивную форму, питаясь вкусно и разнообразно. А «Эволюция массы» научит вас самостоятельно составлять для себя программы тренировок, чтобы вы наконец то накачались. Приобрести обучающие курсы вы сможете по ссылке в описании к видео.

Самир Наджафи спрашивает: «Можно ли качаться на голодный желудок?»

Мы живем в свободной стране, а потому можно.

Когда вы тренируетесь на голодный желудок, то получаете бонус в виде повышенной выработки гормона роста что положительно сказывается на жиросжигании и усилении анаболических процессов.

Кроме того следуя принципам ПГ вы будете увеличивать чувствительность организма к инсулину, что так же положительно скажется на наборе мышечной массы.

То чувство когда ты погнался за двумя зайцами и догнал трех.

Подобный метод отлично подходит натуральным атлетам, практикующим периодическое голодание с 16 часами голода, которые сменяются 8 часами для приема пищи.

В том случае если вы получаете с пищей необходимое количество белков, жиров и углеводов, а так же выбираете достаточный калораж, то результаты в виде изменения конституции тела могут вас приятно удивить.

Однако подходит этот способ лишь здоровым людям. Если у вас наблюдаются проблемы со здоровьем, то перед переходом на этот ограниченный режим питания вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

 

Artur Baloyan спрашивает: «Хотелось  бы узнать почему креатин не рекомендуют пить до18 лет?»

Креатин представляет собой натуральное соединение, состоящее из аминокислот, которое наш организм может воспроизводить самостоятельно.

Кроме того мы получаем его с пищей из мяса, рыбы и спортивных добавок.

Пожалуй, креатин является одним из немногих представителей спортивного питания, которые действительно работают.

Данное вещество регулирует процессы энергообмена в нервных и мышечных клетках.

Как результат — ваши силовые показатели, мышечная масса и общая производительность растут.

Данное вещество было изучено вдоль и поперек и хоть каких бы то ни было побочных эффектов связанных  с его приемом при учете соблюдения рекомендуемых дозировок обнаружено не было.

Кроме того в ходе исследований, в которых приняли участие подростки получившие черепно-мозговые травмы либо страдающие от раковых заболеваний было установлено, что прием креатина в целом улучшает общее состояние организма, укрепляя его, повышая  жизненный и мышечный тонус.

А потому можете смело принимать данную спортивную добавку согласно рекомендациям производителей и

 

Ольга Митрян спрашивает: «Как начинать тренироваться после перерыва в тренировках и правильном питании»

Самое главное в этом случае не торопиться. В первую неделю своих тренировок выполняем на каждом занятии по 1 базовому упражнению на одну мышечную группу в одном подходе.

Работаем при этом не более чем с 50 процентами от наших привычных рабочих весов, используя фулбади, либо сплит, который вы применяли ранее — тут уж на вкус и цвет.

Со второй недели добавляем второй рабочий подход с тем же самым отягощением.

Далее от недели к недели плавно повышайте рабочие веса и постепенно восстановите утраченную форму.

Самой распространенной ошибкой в данном случае является попытка форсировать тренировки и пытаться как можно быстрее вернуться к прежним рабочим весам.

Поступая таким образом вы не только отдалите свое восстановление, но и рискуете заработать травму.

 

Задавай вопросы в комментариях или через донат. Мы обязательно ответим на самые интересные из них.

На нашем сайте mengen.ru по ссылке в описании ты сможешь найти огромное количество полезного материала для спортсменов разного уровня подготовки, а в нашем канале телеграмма ты всегда будешь получать уведомление о свежем выпуске одним из первых.

Большая часть из удаленных старых выпусков залита на наш канал в сервисе виюле по ссылке в описании.

Если тебе действительно нравится наш проект, то обязательно поставь лайк к этому видео, нажми на колокольчик, чтобы не пропустить следующий выпуск, а так же поделись этим роликом со всеми друзьями и знакомыми. Вместе — мы сила.

Что будет с вашим телом если съедать 5 яиц в день обновлено: Июнь 24, 2018 автором: rorshax