ТРЕНИРОВКИ ПОД КАЙФОМ — СЕКРЕТ РОСТА МЫШЦ

Posted by

Если ты впервые пошел в тренажерный зал, то наверняка находишься в поиске эффективной программы тренировок, которая быстро позволит тебе увеличить свою тушку на пару десятков килограммов.

От обилия информации голова идет кругом, а опыта, который позволит определить, правильно ли ты тренируешься, попросту нет.

Разумеется, наиболее простым способом получить максимальный результат с минимальным количеством ошибок – это обратиться к квалифицированному тренеру.

Однако прекрасно понимаю, что не у всех по тем или иным причинам такая возможность в принципе есть.

Именно о таких начинающих спортсменах сегодня и пойдет речь.

Прежде всего, нужно понимать, что если ты только что пришел в зал, то практически любая активность начнет приносить свои плоды. Физическая нагрузка воспринимается организмом как нечто новое.

Это выбивает его из состояния равновесия, и он начинает приспосабливаться.

Хочешь накачаться или сжечь жир — приобрети мой обучающий курс и получи доступ к закрытому форуму!

Через некоторое время занятия в тренажерном зале начинают приносить удовольствие, ты прогрессируешь и на тренировки ходишь как на праздник.

Однако постепенно эффект новичка проходит и ты упираешься в плато. Сейчас я дам простой совет, как этого если не избежать, то хотя бы очень сильно отсрочить.

Для этого достаточно тренироваться в кайф.

Дело в том, что новичку очень легко загнать себя в состояние перетренированности.

Как только мы выходим за рамки наших адаптивных возможностей, то сразу же отбираем у себя все шансы для полноценного восстановления.

А уж если помимо этого у нас есть проблемы с режимом дня и питанием (что справедливо для всех новичков), то шанса выбраться из этой ямы попросту нет.

Именно для того, чтобы отсутствие прогресса намертво не отбило все желание и дальше заниматься спортом – тренируйтесь в кайф.

До тех пор, пока у тебя есть желание идти в спортзал, а мысли о предстоящей тренировке вызывают улыбку на лице – значит, ты все делаешь правильно.

Гораздо лучше недотренироваться, чем перетренироваться и чувство эйфории в этом отлично помогает.

Следующая статья будет с ответами на ваши вопросы, а потому – можете смело задавать их в комментариях.

Рекомендую к прочтению: «Завязал свой стручок в узел. Быстрее накачаюсь?«

Оригинал моей статьи на Яндекс Дзене

ТРЕНИРОВКИ ПОД КАЙФОМ — СЕКРЕТ РОСТА МЫШЦ обновлено: Ноябрь 15, 2019 автором: rorshax