В чем проблема натуралов и как ее решить

Posted by

Если ты, как и многие другие выбрал путь натурального тренинга, то уже давно заметил, что твои астероидо ориентированные товарищи прогрессируют существенно быстрее тебя.

Происходит это потому, что их гормональный фон в несколько раз превышает физиологические показатели среднестатистического современного самца.

И если на тех из нас, кто не использует фармакологическую поддержку, оказывает огромное влияние любой стресс, то для таблично периодических товарищей все как с гуся вода.

Не важно – перестарался ты на тренировке, получил двойку в школе, выслушал трехэтажное предложение пройти в пеший сексуальный поход от твоего начальника, посидел в баре с друзьями или же провел чересчур бурную ночь с подружкой, – все это, в той или иной степени, снизит выработку твоего основного мужского гормона.

При этом в тех же самых ситуациях, спортсмены на фарше продолжат жить с ровным гормональным фоном.

Катаясь на таких американских горках, дитя природы обязательно снизит и без того не впечатляющие восстановительные возможности организма, поймает перетренированность, депрессию и безнадегу.

Банка не растет, а жизнь-боль.

И прежде, чем рассказать о том, как решить эту проблему, хочу, чтобы вы раз и навсегда прояснили – прогрессировать с той же скоростью, что и атлеты, использующие фармакологию без использования последней – невозможно.

Ваши силовые всегда будут скромнее, мышцы меньше, а запасы жира больше.

Хочешь накачаться или сжечь жир — приобрети мой обучающий курс и получи доступ к закрытому форуму!

Конечно, есть те, кто не разбирается в администрировании препаратов, придерживаясь простого правила «больше значит лучше» и на пике формы представляет собой жирный и водянистый мешок с прыщами, но все это от незнания, нежелания вникать в вопрос и плохой генетики.

Для того чтобы восстанавливаться, нам необходимо регулировать уровень стресса всеми доступными возможностями, не идущими в разрез со стремлением остаться чистым и непорочным.

Тренировки не должны быть предельно жесткими, а время восстановления, как и качество последнего, лучше увеличить.

Если вы тренируетесь регулярно, то 1 дня отдыха между занятиями может попросту не хватать.

Передаю пламенный привет программе «Понедельник, Среда и Пятница». В этом случае увеличиваем количество выходных и следим за самочувствием.

Для подавляющего большинства людей справедливо простое правило – минимальный недостаток качества сна на протяжении 7 дней приводит к снижению выработки гормонов на 15%.

Лучше переспать, чем недоесть.

На работу гормональной системы в целом, и организма в частности, влияет экология. Думаю, что не стоит объяснять, что чем она лучше, тем лучше живется вашей тушке.

Исключаем вредные привычки и максимально снижаем внешние раздражители.

Если на работе начальство любит тебе трепать нервы по поводу и без – то есть хороший повод его послать. Здоровье дороже. О том, как подготовить для этого почву я рассказывал в прошлой статье.

Помимо восстановления и уровня стресса на работу нашей гормональной системы влияет питание.

Сейчас очень популярны диеты с низким содержанием жиров, а ведь это первый шаг к снижению выработки наших гормонов. Конечно, жиры бывают разными и это тоже необходимо учитывать. Омега в помощь.

Улучшение композиции тела так же позволит вашему организму вырабатывать больше мужских половых гормонов. Меньше жира – больше мышц. Больше мышц – меньше жира. И так по кругу.

Гормон D3, который многие ошибочно называют витамином, и вырабатывается нашим организмом с участием солнечного света так же оказывает положительный эффект на выработку гормонов.

И если реалии нашего климата не позволяют греться на пляже круглый год, то можно выкрутиться и посещать солярий.

По крайней мере, теперь у тебя есть хорошее оправдание, что это нужно только для твоих гормонов.

Оригинал моей статьи на Яндекс Дзен

В чем проблема натуралов и как ее решить обновлено: 22 января, 2020 автором: rorshax