Болезнь и тренировки

Допустим, вы тренируетесь по четкому плану, верно дозируете нагрузку, правильно питаетесь и должным образом восстанавливаетесь. Рабочие веса растут как и мышечная масса. И все хорошо, но ровно до тех пор, пока вы чем нибудь не заболеете.

Все мы люди и никто не может быть застрахован от банального насморка или простуды на 100%. Сегодня мы не будем говорить о том, как уменьшить вероятность заболевания, поговорим об уже свершившемся факте.

Итак, вы заболели. С этого момента все спортсмены делятся на 2 категории — тех, кто, несмотря на недомогание продолжает тренировки и тех, кто оставляет работу в спортзале до момента полного выздоровления.

Давайте сравним плюсы и минусы от каждого из этих двух способов. И начнем мы с тех, кто продолжает тренироваться.

Разумеется, когда на каждой тренировке вы видите прогресс, то вам очень тяжело морально их прекращать. Ведь очень не хочется останавливаться, более того, не хочется терять уже набранные результаты. Что же с нами происходит если мы продолжаем тренироваться во время, обычной простуды?

ЛЮБАЯ болезнь это огромный стресс для нашего организма. Иммунитет снижен, работоспособность падает, нагрузка на внутренние органы возрастает. Все системы организма работают сверх нормы дабы скорее побороть болезнь.

Если при всем при этом мы продолжаем тренироваться то, тем самым, мы заставляем и без того нагруженный организм справляться с нагрузкой во время тренировок.

Как правило, в этом случае сил на борьбу с болезней у него совсем не остается. В итоге мы имеем следующее – тренироваться, путаясь в соплях не получается, тренировки не приносят результата, возрастает риск травмы да и болезнь очень сильно усугубляется.

Что касается второго типа спортсменов, то тут все просто — они, пропустив несколько тренировок и дав организму необходимую передышку, очень быстро выходят на свой прежний уровень.

Вывод напрашивается сам собой – проще пропустить несколько тренировок до полного излечения, чтобы свести свои потери к минимуму и не насиловать собственный организм.

Болезнь и тренировки обновлено: Июль 2, 2015 автором: rorshax

Adblock
detector