Питание

Читмил, Рефид или Что съесть, чтобы похудеть

Ты долго и настойчиво придерживаешься правильного питания, отказывая себе в различных вкусняшках. Интенсивно тренируешься. Взвешиваясь, каждое утро, радостно думаешь, что еще на шаг ближе к своему идеальному телу. Но наступают дни, когда любимые весы перестают радовать, постоянно показывая одно и то же… Ты тренируешься больше — результата нет. Уменьшаешь суточное потребление калорий, но и это …

Читмил, Рефид или Что съесть, чтобы похудеть Читать полностью »

Углеводное окно

Углеводное окно – это промежуток времени, когда потребность организма в углеводах крайне высока, поэтому в этот период усваиваются они значительно лучше. Обычно озвучивается период в 35 – 40 минут после тренировки. Это не подтвержденные данные, которые ничем не доказаны. В теории такое окно появляется из-за того, что после тренировки организм остро нуждается в питательных веществах, которые …

Углеводное окно Читать полностью »

Спортпит

Если у вас каким то чудом среди друзей или знакомых затесались экземпляры, которые считают спортпит химией можете притащить их дрищавые тела к монитору, чтобы раз и навсегда закрыть этот вопрос. Для начала предлагаю сразу прояснить один фундаментальный момент. СПОРТПИТ – это, грубо говоря, еда. Поэтому один из самых распространенных вопросов – сколько я наберу с банки протеина вызывает …

Спортпит Читать полностью »

Соль и спорт, Белая смерть или Секрет роста

Соль, или как еще ее называют белая смерть, представляет собой минерал природного происхождения, имеющий в своем составе соединение минералов натрия и хлора. Поваренная соль, не смотря на всеобщее мнение о ее вреде для здоровья является отличным помощником для любого человека, занимающегося спортом. Именно она участвует в регулировании водно-солевого баланса нашего организма. Влияет на давление и …

Соль и спорт, Белая смерть или Секрет роста Читать полностью »

Сколько усваивается белка

Сторонники частого питания учат нас, что в одном приеме пищи должно быть не больше 30-50 грамм протеина. Считается, что с большим объемом белка пищеварительному тракту не справиться. Узнайте правду о переваривании протеина. В мире фитнеса и бодибилдинга одним из самых актуальных вопросов был и остается вопрос о том «сколько протеина организм может усвоить за один раз?» …

Сколько усваивается белка Читать полностью »

Сколько нужно есть

По одному из каналов российского телевидения вышла программа, которая называлась «Вакцина от жира». В ней огромное количество людей под разными углами обсуждали проблему ожирения. Все они сходились к тому, что это болезнь, которая требует лечения, в том числе медикаментозного. Причем болезнь эта в наше время по их словам принимает статус эпидемии. С другой стороны существует …

Сколько нужно есть Читать полностью »

Вред протеина Правда, которую от нас скрывают

В этом выпуске. Вред протеина — правда, которую от нас скрывают производители спортивных добавок. Можно ли тренироваться на одном креатине — это вообще законно? Чудесные эффекты от приема тестобустеров — неужели найдена та самая волшебная таблетка? Гинекомастия от спортивных добавок — когда грудь всегда под рукой. Новость для всех, кто только начинает тренироваться — скоро …

Вред протеина Правда, которую от нас скрывают Читать полностью »

Ужасная правда о соевом белке

Ну что, ж мы уже морально готовы, что сейчас все вегетарианцы и продавцы спортивного питания исполнятся праведным гневом и будут требовать нашей крови. А все потому, что мы решили объективно и независимо рассмотреть такой продукт, как соевый белок. Проводимые исследования установили, что соевый белок не имеет полного аминокислотного состава, медленно и неполноценно усваивается, располагает к …

Ужасная правда о соевом белке Читать полностью »

Вегетарианство и спорт

Вегетарианцы были всегда, даже в самые древние времена. И сейчас это движение очень популярно. Среди тех, кто относит себя к вегетарианцам, есть неофициальная классификация «братьев по вкусовым пристрастиям»: вегетарианцы, отказывающиеся от свинины, говядины (так называемого «красного» мяса), но с удовольствием уплетающие курицу, утку, мясо других птиц, рыбу. У «псевдовегетарианцев» обычно не возникает проблем с физическими …

Вегетарианство и спорт Читать полностью »

Топ 10 важнейших витаминов в спорте часть 2

Данная тема крайне обширна и потому было решено разделить ее обсуждение на 2 части. В прошлом пятничном видео была дана вводная информация и рассказано о топовых витаминов с 10 по 5 место. Сегодня мы поговорим о топе важнейших витаминов в спорте с 4 по 1 место. В дальнейшем возможен более подробный обзор на каждый из …

Топ 10 важнейших витаминов в спорте часть 2 Читать полностью »

Adblock
detector