Центральная нервная система, цнс и спорт

Многие начинающие свой спортивный путь атлеты недоумевают, почему после стольких вложенных усилий они получают такой маленький, если не сказать мизерный прирост в результатах? Причем это касается практически любого скоростно-силового вида спорта, так как для увеличения результатов в этих областях необходимо то или иное развитие мускулатуры.

Итак, какие факторы не дают нам расти? Их можно условно разделить на две большие группы.

Во первых это факторы, которые так или иначе связаны с индивидуальными особенностями мышечной структуры: неудачная композиция мышечных волокон, их слабое включение в работу, генетически короткие мышечные пучки, неудачные крепления и т.д. и т.п.

Ко второй группе фактором можно отнести особенности нашей центральной нервной системы.

Если на первую группу мы вряд ли сможем повлиять хоть каким-то образом, то изменить изначально неудачные особенности второй группы нам вполне по силам.

Центральная нервная система контролирует уровень нагрузки, регулирует процессы восстановления, а так же величину и скорость передачи импульсов к мышцам.

Предлагаем рассмотреть двух условных атлетов с разной степенью восприимчивости к нагрузкам.

Для первого из них каждая тренировка будет проходить как нечто новое, что будет вызывать определенный уровень стресса и заставлять организм адаптироваться к нему.

Для второго типа все будет значительно хуже. Его цнс в максимально короткие сроки приспособится к нагрузкам и перестанет на них отзываться. В этом случае единственным решением будет постоянно шокировать свою центральную нервную систему разнообразием тренировочного процесса, который, помимо всего прочего должен вписываться в систему прогрессии нагрузок.

Только в том случае если удастся сохранить баланс между растущей нагрузкой и периодом восстановления, то у данного типа атлетов будет постоянное развитие центральной нервной системы, что обязательно скажется положительно на развитии его скоростно-силовых качеств.

Это во многом и объясняет то, что кому то при прочих равных условиях достаточно 30-40 минут интенсивных тренировок, а кто-то практически живет в спортзале. Вся прелесть спорта в его индивидуальности и уникальном пути для каждого из атлетов.

Центральная нервная система, цнс и спорт обновлено: Ноябрь 6, 2016 автором: rorshax

Adblock
detector