Цитруллин представляет собой аминокислоту.
Оказывает ряд полезных свойств. Таких как: улучшение кровообращения, улучшение обмена веществ, повышает иммунитет, увеличивает естественную выработку аргинина, выводит шлаки и токсины, является донатором азота, тем самым ускоряя рост мышц.
Проведенные исследования установили, что прием цитруллина увеличивает выработку естественного гормона роста, инсулина и креатина. При этом количество атф значительно возрастает в купе с возрастающей работоспособностью мышц и общей силовой выносливостью.
Данная аминокислота позволяет проводить более интенсивные тренировки, ускоряет восстановление после нагрузок и значительно повышает аэробные возможности организма. Отлично справляется с перетренированностью.
Как правило, рекомендуют принимать цитруллин в течение 2 месяцев. Эффект от его приема ощущается примерно через три дня применения. Обычно его принимают за полчаса до тренировки, на голодный желудок. Так же иногда добавляют дополнительный прием перед сном для увеличения эффекта. 6 грамм в сутки является минимальной дозировкой. Обычно суточное количество варьируется от 6 до 18 грамм в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Что касается побочных эффектов, то данная аминокислота их фактически не имеет. Иногда возможен легкий дискомфорт в желудке в первое время применения.
Цитруллин отлично сочетается с использованием креатина, аргинина, карнозина, карнитина, цинка и витаминов B-группы.
Цитруллин обновлено: Декабрь 3, 2016 автором: rorshax
Последнее обновление 03.08.2020