Всем привет, с вами SPORT SCIENCE Вопросы и ответы.
Если у вас есть интересный вопрос — обязательно пишите его в комментариях под этим видео. Не забудьте пролайкать чужие вопросы, таким образом, мы сможем выбрать самые интересные из них.
Тимур Кулиев спрашивает: «Расскажите пожалуйста про висцереальный,подкожный,внутримышечный жир!?»
Прежде, чем ответить на ваш вопрос, нам хотелось бы провести голосование. В последнее время несколько подписчиков просят перестать в видео ряде запускать фитоняшек. По их словам им было бы приятнее смотреть на рак, если мы говорим о раке, на половые железы — если мы говорим о гормональной системе и на толстых мужиков — если мы говорим о жире.
Именно поэтому нам хотелось бы раз и навсегда закрыть этот вопрос и узнать мнение большинства. Если тебе нравится смотреть на фитоняшек и получать при этом полезную информацию, то ставь лайк и пиши в комментариях «я за фитоняшек». Если же ты не хочешь их видеть и предпочитаешь графики, клетки, микробы и тому подобный видеоматериал, то пиши «я против фитоняшек» и ставь дизлайк. Не забудь это сделать, чтобы страна знала своих героев. Через несколько дней мы сможем понять, что же хочет большинство наших зрителей — все в твоих руках.
Ну что ж, теперь пора поговорить о жире (мысленно представьте, что бы сейчас могло быть на экране).
Жировая ткань представляет собой одну из соединительных тканей нашего организма. Для здорового мужчины процент этой ткани, как правило, варьируется от 15 до 25 процентов от его общей массы.
Можно разделить жировую ткань на бурую и белую.
Жир представляет собой своеобразное хранилище резервной энергии, которой организм пользуется в те моменты голодания, когда в его систему не поступают питательные вещества из вне. Кроме того, бурый жир способен регулировать теплообмен, тем самым поддерживая необходимую физиологичную температуру для нашего организма.
Таким образом многим спортсменам на экстремальных стадиях сушки знакомы проблемы с поддержанием приемлемой температуры тела.
Клетки жировой ткани, называемые адипоцитами участвуют в теплоизоляции, тем самым увеличивая устойчивость организма к условиям внешней среды.
Можно сразу же вспомнить тюленей, которые отлично себя чувствуют в ледяных водах. Жир защищает их от переохлаждения. Кроме всего прочего жировая ткань амортизирует физическое воздействие, тем самым спасая внутренние органы от повреждений. Проще говоря бить толстяков менее выгодно с точки зрения уничтожения, чем сухих, просушенных ребят.
Новорожденные дети имеют довольно толстый слой жира, который позволяет им некоторое время лучше справляться с неблагоприятными условиями внешней среды.
Кроме того жир участвует в регулировании аппетита, производстве гормонов и балансе гормонального фона.
Так же процент жира определяет ваша половая принадлежность. У мужчин, как правило, процент жира меньше, чем у женщин. Кроме того, различается и распределение жира по телу. У женщин жир очень часто откладывается на бедрах, ягодицах и груди, а у мужчин в области живота.
Для женского организма важен определенный процент жира и подобное его расположение. Это связано с тем, что для успешного вынашивания и последующего кормления ребенка женскому организму необходимо много энергии, кроме того расположение жира в области живота могло бы повредить плоду. Как мы понимаем природа обо всем позаботилась.
Именно висцеральный жир и создает для нас — мужчин такую проблему как большой живот. О том, как убрать это ненавистное пузо мы подробно говорили в одном из наших выпусков — ссылку по традиции вы сможете найти в описании к этому видео.
Так же необходимо несколько слов сказать о том, что некоторые ученые говорят по поводу взаимодействия подкожного и, так называемого внутримышечного жира. Обращаем ваше внимание на то, что мы лишь приводим это мнение в качестве информации для расширения кругозора.
Прежде всего среди некоторых ученых считается, что подкожный жир, как таковой непосредственно не сжигается. Он лишь перераспределяется по организму в зависимости от необходимости и отлично взаимодействует с внутримышечным жиром, который является одним из источников энергии при мышечной активности.
В том случае, если внутримышечный жир истощается в мышцах в течении 30-45 минут его восполняет подкожный жир.
Таким образом нам предлагают взглянуть на процессы снижения уровня подкожного жира совершенно под другим углом.
В соответствии с этой теорией была выстроена система жиросжигания, которая предполагает работу на кардио тренажерах в течении полутора часов с последующими 30 минутами отдыха. После этого предлагается повторить подобную тренировочную сессию несколько раз в течении дня. Полтора часа работы, пол часа отдыха и так по кругу. Таким образом считается, что удастся достигнуть больших успехов в уменьшении подкожного жира за короткий период.
Если кто то из вас пробовал или собирается испытать подобный метод тренинга — то напишите о своих впечатлениях в комментариях под этим видео — думаем всем это было бы очень интересно и не забудь про голосование. Судьба фитоняшек на нашем канале зависит именно от тебя.
Ну и не будьте жлобами, поставьте уже лайк под этим видео, задайте интересующий вас вопрос, поделитесь выпуском со своими друзьями и жмякните на этот задолбавший всех колокольчик. Ну а что вы хотели, кому сейчас легко)
Последнее обновление 06.08.2020