Метионин

Метионин — одна из восьми незаменимых аминокислот, дефицит которой восполняется коррекцией питания, так как самостоятельно в организме человека не синтезируется. В случае выраженного недостатка его можно получить из спортивного питания или лекарственных препаратов. Дозировка зависит от возраста, пола пациента, а также цели назначения.

Метионин как все аминокислоты поступает в организм с белковой пищей. Особенно большое его количество выявлено в бразильских орехах.

Им также богаты:

  • Нежирное мясо;
  • Яйца;
  • Красная икра;
  • Сельдь;
  • Творог и твердые сыры.
  • Меньше количество содержат:
  • зерно;
  • бобовые;
  • арахис;
  • овощи.

В состав метионина входят: метильная группа и атом серы. Отсюда и функции:

  • поставщик серы для синтеза цистеина. Последний принимает участие в образовании глутатионовых ферментов, очищающие клетки от свободных радикалов и токсинов;
  • донатор группы серы для образования адреналина и холина;
  • важен для синтеза коллагена, что положительно сказывается на состоянии ногтей, кожи, волос;
  • снижает выделение гистамина и риск развития аллергических реакций;
  • помогает выйти из депрессивных состояний по причине влияния на образование адреналина.

Здоровым людям аминокислоты хватает из потребляемой пищи.

Аминокислота в качестве добавки популярна у бодибилдеров. Она помогает использовать и расщеплять жиры, очищая кровоток от их избытка. Является основным в биосинтезе креатина — незаменимого для спортсменов соединения, помогающего в поддержании отличной физической формы и приросте мышечной ткани.

Также метионин играет ключевую роль в детоксикации клеток печени, элиминации из желудка солей тяжелых металлов. Антиоксидантные свойства соединения помогают быстрому восстановлению спортсменов после изнурительных тренировок.

В бодибилдинге атлетам назначают препарат для более быстрого освобождения организма от аммиака как продукта белкового обмена. Прием его должен происходить в комплексе с другими аминокислотами, чтобы сохранить существующий баланс этих соединений. Препарат переносится без побочных эффектов.

Оптимальная масса потребляемой аминокислоты должна составлять 12 мг активного вещества на 1 кг массы атлета.

Выраженные анаболические свойства для метионина не характерны.

Метионин обновлено: Ноябрь 9, 2015 автором: rorshax

Adblock
detector