Наверняка все вы слышали об этой удивительной особенности нашего организма.
Мышечная память – это механизм, позволяющий восстанавливать скоростно-силовые характеристики, а так же мышечные объемы в более короткие сроки, чем сроки развития тех же самых характеристик с нуля.
Если говорить проще, то мышечная память позволяет восстанавливать свою форму за более короткий срок, чем те новички, что приходят в спортзал и постепенно доходят до того же уровня тренированности.
Каким образом действует этот механизм?
Он работает за счет нескольких составляющих, в числе которых присутствует налаженная нервно-мышечная связь, развитая кровеносная система, хорошее понимание тренировочного процесса в целом и отсутствие психологических барьеров.
Поговорим обо всех этих составляющих по порядку.
Нервно-мышечная связь, налаженная благодаря многим месяцам тренировок, так просто не исчезнет. Умение чувствовать работу своих мышц сродни умению езды на велосипеде – кто научился однажды, тот умеет это всю жизнь. Благодаря налаженной нервно-мышечной связи ваши силовые показатели так же растут очень быстро, что является дополнительным стимулом к росту мышц.
Развитая кровеносная система. Мышцы увеличиваются в объемах благодаря различным фактором, одним из которых является развитая сеть кровеносных сосудов. Это необходимая мера, которую принимает организм для улучшения кровеносного снабжения в работающих мышцах.
Как вы прекрасно понимаете сосуды и капилляры в период отдыха никуда не исчезают и как только вы вновь приступаете к привычным тренировкам ваши мышцы в должной мере насыщаются всеми питательными веществами, что позволяет им расти значительно быстрее.
Понимание тренировочного процесса. Думаю, тут и без объяснений все предельно ясно. Вы же не станете вновь несколько лет дрочить бицепс и пресс, как делает большая часть подснежников, которая начинает посещать тренажерный зал? Думаю, не станете. А это уже большая часть от успеха – верное понимание и организация тренировочного процесса, режима питания и восстановления.
Отсутствие психологических барьеров. Тут тоже все просто. Вы знаете, что уже брали этот вес в упражнении. Вы уже набирали вес до определенной планки. Нет ощущения неизвестности. Нет сомнений. Если сделали однажды – сможете и сейчас. Отсутствие психологических блоков – огромное преимущество на пути к достижению успеха. Это Вам любой Кай Грин скажет.
Поэтому если вы, по каким-то причинам бросали тренировки – непременно возвращайтесь, чтобы дойти до своей прошлой формы и превзойти ее!
Мышечная память обновлено: Июль 2, 2015 автором: rorshax
Последнее обновление 03.08.2020