Трушный качонок через систему платных сообщений спрашивает: «Здравствуйте. Я бы хотел у вас узнать действительно ли у всех профи такая охреневшая генетика? Просто смотришь на них и прям реально идеальная форма мышц. У меня вот и с массой и с силовыми проблем нет, но форма мышц даже близко не та. Спасибо за ваш труд»
Здравствуйте и спасибо за поддержку. Вы и правы и неправы одновременно по поводу охреневшой генетики профессиональных бодибилдеров. С одной стороны все чемпионы действительно родились с идеальным креплением связок, да и форма их мышц была максимально близка к идеалу. С другой стороны, когда речь идет о конкурировании между подобными уникумами, то приходится идти на различные хитрости для того, чтобы выйти на полкорпуса вперед. К подобным хитростям помимо прочих относится корректировка формы мышц благодаря инъекций синтола.
Давайте сразу же проясним — лично мы резко против его использования, особенно среди непрофессионалов. Однако не стоит путать синтоловых фриков типо Терёшина и профессиональных атлетов. Во первых, фрики, как правило используют смесь масел, изготовленную кустарно, что лишь усугубляет опасные последствия для организма. Делают они это по той причине, что оригинальный продукт действительно дорогое «удовольствие».
Во вторых фрики вливают в себя лошадиные дозы масел в то время как косметологи профессиональных спортсменов с помощью микро доз занимаются корректировкой формы уже накачанных мышц.
Если вы думаете, что мало кто из про пользуется услугами подобных специалистов, то пора вам открыть глаза — небезызвестный Флекс Уиллер, который считался обладателем идеальной генетики после окончания своей карьеры рассказал, что проводил подобные коррекции на постоянной основе. Разумеется, все манипуляции проводил его профессиональный косметолог.
Поэтому для достижения победы в профессинальном бодибилдинге нужна и сумасшедшая генетика и подобные хитрости. Не забывайте о том, что любой профессиональный спорт не имеет ничего общего со здоровьем, а потому тренируйтесь натурально, правильно питайтесь и будет вам счастье.
Всё тот же Сноуден через систему платных сообщений спрашивает: «Ответ был супер, даже подловили меня, вы просто ахуенны. Ладно, новый вопрос, как увеличить именно не размер, а приток крови к.. ну вы понимаете, именно силу эрекции. Только без шуток.. ладно с ними, но и с ответом, спасибо что вы есть.»
Здравствуйте и спасибо за поддержку. Какие ж тут шутки, если у вас так сильно встал вопрос. Или не встал. Вообще не до шуток. Проблема то, на самом деле, довольно серьезная и особенно актуальная для офисных работников или тех, кому приходится долго и часто сидеть.
Так же кроме малоподвижной работы к нарушению кровообращения в органах малого таза могут привести увлечение алкоголем и табаком, ожирение, гиподинамия и тесное нижнее белье. Поэтому плотные стринги долой из повседневного гардероба.
В результате подобной проблемы вы можете заработать такие неприятные заболевания как уретрит, простатит, нарушение эректильной функции, снижение фунции яичек, общее падение выработки тестостерона и нарушение всех функций, связанных с его количеством.
Начнем с того, что любые занятия спортом отлично улучшают кровообращение, а потому у натуральных спортсменов в натуре с этим не бывает проблем. Отлично разгоняет кровь в области таза езда на велосипеде, поэтому можете взять себе это на вооружение.
Есть одно упражнение, которое в таких случаях рекомендуют эскулапы. Вам нужно всего лишь научиться останавливать струю мочи. Если у вас это не получается, значит проблема уже имеет место быть и нужно в срочном порядке ей заниматься, иначе состояние вялого может быть лишь началом беды. Поэтому, когда вы пойдете по своим мелким грязным делишкам в туалет, то можете заодно и потренироваться.
Ну а если вам захотелось чего то более экзотичного, то можете заняться тренировкой лобково-копчиковой мышцы. Это не то о чем ты мог подумать. Больной ублюдок.
ЛК-мышца входит в состав медиальной мышцы и поднимает задний проход.
Единственное, что нужно научиться делать — напрягать ее. 1 подход по 10 повторений.
Медики склонны считать, что в данном упражнении важна именно сила сокращений, поэтому до чувства жжения и пампа можно не доводить.
Так же улучшить кровообращение вам помогут препараты, снижающие густоту крови, повышающие ее текучесть, а так же снижающие воспаление стенок сосудов. К таким относятся Аскорутин, Венза и Эскузан.
Внимательное отношение к качеству кровоснабжения в органах малого таза не только убережет вас от проблем со здоровьем, но и поможет увереннее чувствовать себя в постели. А для подобного — все средства хороши.
Внести флюгегехаймен!
SeaDevill через систему платных сообщений спрашивает: «Здравствуйте,скажите как влияет и влияет ли вообще здоровый образ жизни,отсутствие вредных привычек занятия спортом продолжительное время от полу года,на репродуктивную функцию(в плане наследственности генофонда у детей)как у мужчин так и у женщин, а так же обычное и спортивное питание.»
Здравствуйте и спасибо за поддержку. Давайте проясним сразу. Если говорить грубо, то вызывать изменения в ДНК могут только мутагены, т.е. различные химические и физические факторы, которые непосредственно и вызывают мутации. К подобным мутагенам можно отнести радиацию, различные типы ионизирующих излучений, чрезвычайно высокие или низкие температуры, алколоиды, окислители и восстановители, пестициды, ароматические углеводы, растворители и некоторые лекарственные препараты. Кроме того к подобным последствиям могут привести вирусы и антигены.
Переходя на человеческий язык можно сказать, что никакие приседания со штангой или протеиновый шейк никаким образом не могут перезаписать ваше днк, а значит никак не скажутся на наследственности ваших детей. Единственное, что получат дети людей, ведущих здоровый образ жизни и проживающих в местности с благоприятной экологией — очень низкий процент патологий при рождении и хорошее здоровье в будущем. То есть именно то, что и было изначально заложено в нас природой. Поймите, что в большей своей части мы не должны рождаться больными. Больными рождаются дети из-за внешних факторов, плохой экологии и алкашей родителей. В ваших силах дать своим детям более светлое, здоровое будущее.
Чынгыз через систему платных сообщений спрашивает: «Здравствуйте SPORT SCIENCE, спасибо вам за ваши видео, очень рад что нашел ваш канал, сам вопрос, я тренируюсь по сплит системе только отдых между тренировками 2 дня, получается что каждая мышечная группа качается раз в 9 дней,делаю только базу хотелось бы услышать ваше мнение»
Здравствуйте и спасибо за поддержку. Мы всегда говорим о том, что если вы тренируетесь без использования фармакологической поддержки, то в первую очередь должны убедиться в том, что ваших естественных возможностей организма хватает для полноценного восстановления после проводимых тренировок. Кроме того выбор в пользу базовых упражнений всегда оказывается верным, особенно при натуральном тренинге. Другое дело, что по нашему мнению не все базовые упражнения, как и йогурты — одинаково полезны. Поэтому советуем ознакомиться с нашим видео, ссылка на которое будет в описании к этому ролику. Что касается общих принципов, которые вы используете, то мы считаем их верными. Так держать!
Иван Баринов спрашивает: «Почему бодибилдинг это спорт восновном интровертов,ведь сколько раз мы замечали что преуспевающие кочки всегда немного в себе,грубы не разговорчивы,тоесть генетика она не в мышцах а в менталитете как говорил ШОН-РЕЙ,сколько я замечал такое что по физическим данным человек в разы лучше меня и по креплению мышц и по общей генетике,НО не может ходить годами и десятилетиями лет и выполнять рутинную однообразную работу)) вот почему среди качков так много нарциссизма и мизонтропии!!! ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКАМИ БРАТЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!»
Все достаточно просто. Дело в том, что именно подобный тип психики вместе с непоколебимым характером способен извлечь максимум из доставшейся вам генетики. Не зря бодибилдинг считается максимально индивидуальным видом спорта. Каждый самостоятельно прокладывает свой, единственно правильный путь. Любители пообщаться будут болтать на тренировке, сводя их эффективность к нулю. Командные игроки будут тренироваться по общей программе «за компанию». Подобные тренировки так же не будут способны раскрыть их потенциал на все 100%. Исключение составляют те профессиональные атлеты, которые пишут тренировочную программу для себя и выбирают одного двух человек, которые будут тренироваться вместе с ними, для поддержания своеобразного соревновательного духа.
В бодибилдинге многие индивидуалисты ищут решение своих проблем, подобным образом они пытаются бороться со своими комплексами, стараясь стать больше, сильнее, доминантнее и успешнее. Борьба с тараканами в голове постепенно перетекает в поле борьбы с железом. Ну а для тех, кто не привык сдаваться единственный путь — увеличивать рабочие веса и силу своего «противника».Вот так как то.
PumpYourMuscle спрашивает: «Здравстуйте SPORT SCIENCE Как научиться подтягиваться с нуля? Просто качать спину тягами? или отдельно делать подтягивания с резинкой и тд?»
Здравствуйте. Есть один очень хороший способ научиться подтягиваться для тех, кто не может подтянуться и одного раза. Начните с женских подтягиваний. Хват лучше выбрать обратный (ладонью к себе). Тренируйтесь 2-3 раза в неделю, выполняя 2 рабочих подхода. Как только вы доведете количество повторений в каждом из них до 12-15 можно изменить хват на прямой (ладонью от себя). После того, как вы сможете выполнить 2 подхода по 12-15 повторений с прямым хватом можно переходить на турник и начать подтягивания узким обратным хватом. После того, как вы сможете дойти до тех же 12-15 повторений в двух подходах меняете хват на прямой. Со временем увеличивайте ширину хвата для того, чтобы перевести нагрузку в мышцы спины.
Если вы будете концентрироваться на технике выполнения, то за несколько месяцев сможете достаточно хорошо освоить это упражнение.
Pachagold zaicev спрашивает: «SPORT SCIENCE здравствуйте почему нельзя тренироваться на износ и сколько нужно спать я не высыпаюсь полностью и начинаю тренироваться с утра через силу но жир полностью не уходит и мышцы не растут стоят на месте»
Здравствуйте. Вы только что ответили на собственный вопрос. Вы не высыпаетесь, тренируетесь на износ, через силу, но при этом не только не горит жир, но и не растут мышцы.
Спать нужно столько, сколько требуется вашему организму для полноценного восстановления. Как правило крепкий здоровый сон длится не менее 8 часов.
Артём павлов спрашивает: «В юные годы был очень активен в спорте, футбол, легкая атлетика, в 19 лет имел хорошее телосложение и вес около 65-67кг. Но с 20 лет по состоянию здоровья врачи запретили нагружать организм. Сейчас мне 28, организм окреп, врач дал добро на занятия спортом, сейчас вес 59-60кг. Решил пойти в спорт-зал, подскажите как лучше начать. Заранее спасибо.»
Самое главное не торопитесь. В данном случае это будет самой хорошей стратегией. В идеале было бы нанять хорошего тренера для того, чтобы он с самого начала смог подобрать для вас оптимальную программу тренировок и поставить технику выполнения упражнений. Если такой возможности нет, то составьте для себя тренировочный сплит, сделав в нем упор на базовые упражнения. В первую неделю мы бы рекомендовали проводить тренировки в стиле ОФП для того, чтобы организм успел настроиться на новый ритм жизни. Далее можно начинать тренировки, выполняя по 1 подходу в упражнении с относительно небольшими рабочими весами. Со второй недели добавьте второй подход к каждому упражнению. Повышайте рабочие веса постепенно. Полностью сосредотачивайтесь на технике выполнения. Таким образом вы будете улучшать собственную нейро-мышечную связь.
Напишите в комментариях сколько времени длится ваша тренировка и каких максимальных силовых результатах в основных базовых упражнениях вам удалось достичь. Пусть для Артема будет наглядно показано к чему ему нужно стремиться.
Последнее обновление 05.08.2020