Сколько ПИВА ПОЛЕЗНО пить для здоровья

Боцман через систему платных сообщений спрашивает: «Привет, ребята. Я не спортсмен, но друг, который помешан на железе посоветовал ваш канал. Давно с ним спорю, что пиво в разумных пределах только полезно. Сам пью его каждый день по полтора два литра. Пытаюсь этому балбесу объяснить что все будет хорошо. Он шлет меня нахрен. Договорились, что вы рассудите наш спор. Так вот вопрос — в каких дозах пиво полезно для здоровья?».

Здравствуйте и спасибо за поддержку. Товарищ боцман, держитесь за вашего друга-спортсмена. Любой другой не только бы послал вас нахрен, но и в принципе перестал бы пытаться хоть что то доказать. Он же, судя по всему, пытается заставить вас взвешенно и трезво оценить текущую ситуацию. Если говорить грубо, то пиво полезно для организма ровно в таких же количествах, как и удары в печень. Как говорится чем чаще — тем эффективнее. Если вы хотели независимого решения вашего спора, то вы его получили. Если вас все еще мучают сомнения и есть желание поспорить, то сначала посмотрите на свой пивной живот, а потом на наше видео, в котором мы подробно говорим о вреде алкоголя в целом и пива в частности. Ссылка на это видео, по традиции, будет в описании к этому ролику.

Данила через систему платных сообщений спрашивает: «Здравствуйте. Хотелось бы узнать ваше мнение насчет вот чего. Если допустим принимать фарму в небольших дозировках можно ведь взять только плюсы и не взять минусы? Вот такой вопрос у меня, заранее спасибо».

Здравствуйте и спасибо за поддержку. На самом деле этот вопрос в чем то сродни предыдущему. Вы должны понимать, что любое вмешательство в работу нашего организма может понести за собой сильные и в некоторых случаях необратимые последствия. Мы не собираемся пугать вас смертельным исходом до 40 лет, нестоячей печенью и вялым писюном (даже звучит очень страшно), однако убедительно советуем перед таким серьезным шагом объективно взвесить все потенциальные плюсы и реальные минусы. Достаточно сказать, что после использования любой, даже самой слабой фармакологической поддержки всегда, без исключения, требуется адекватная после курсовая терапия, на которую в большей части случаев новички кладут болт, или делают ее совершенно безграмотно. До, во время и после подобных игр с гормональной системой требуется отслеживать все изменения, которые обязательно будут происходить с нашим организмом, для того, чтобы по ходу процесса вносить своевременные коррективы. Этим, обычно так же пренебрегают. Как итог — достижения, чуть отличные от нулевых очень быстро откатывают к стартовым, а вот некоторые приобретенные проблемы могут остаться с тобой до победного конца. Оно вам действительно надо? Если уж делать, то так как надо. А на это требуются знания, деньги и опыт. И даже при наличии всего вышеперечисленного нельзя гарантировать полного отсутствия проблем. И речь не идет о конских дозировках. У всех нас настолько разные организмы, что заранее предсказать, как именно поведет себя ваш попросту невозможно. Мы не пытаемся демонизировать использование фармакологии, но лишний раз подчеркиваем, что этот инструмент принадлежит профессионалам, которые осознают потенциальные риски и имеют большие шансы им противостоять. Так называемого стероидного минимализма, о котором нас так же спрашивали в комментариях, попросту не существует. Либо вы что то принимаете, либо нет.

Валерий Попов спрашивает: «SPORT SCIENCE . Здравствуйте! Скажите, если впалая грудная клетка, и не прогибается спина при жиме лежа. Если сломаны обе руки в локтях, а штанга не опускается полностью на грудь, можно ли продолжать мучить свои грудные мышцы?»

Здравствуйте. Всегда придерживайтесь простого правила — вы можете выполнять те упражнения и в тех амплитудах, в которых не ощущаете физического дискомфорта. Те, кто приходят в спортзал ломать себя, в итоге своего добиваются. Лично от себя мы можем посоветовать поменять жим штанги лежа, на жим штанги лежа под углом так как при этом происходит более активная работа грудных мышц. Кроме того мы всегда советуем при жиме лежа работать внутри амплитуды — опуская штангу не до конца и в верхней точке не полностью разгибая локти. За счет подобной амплитуды значительно снижается работа ассистирующих мышц и, как результат, грудные мышцы получают еще больше нагрузки.

Forriss WereBear спрашивает: «Может ли быть такое, что соблюдаешь тренировочные принципы все , но прогресс остановился и сколько бы программы не менял , прогресс не сдвинулся, при этом питание и бжу, на профицит и сон не нарушен,но мне 17 лет».

Если вы действительно от и до делаете все правильно, то так называемое состояние плато не может длиться вечно. Причин застоя может быть масса, начиная от неправильного циклирования нагрузки в рамках системы макро и микро периодизации, повышенного уровня стресса, заболеваний желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и прочих систем нашего организма и заканчивая ошибкой в расчете необходимого уровня калорий и бжу. Можно сколько угодно парадировать бабку Вангу, но точно диагностировать реальную причину на расстоянии без исчерпывающей информации попросту невозможно. Даже если учитывать сверх быстрый уровень метаболизма, присущий людям в этом возрасте, при соблюдении всех правил, а так же при правильном функционировании всего организма прогресс, пусть и медленный, обязан быть.

Максим Максимов спрашивает: «Здравствуй SportScence, несколько месяцев смотрю канал, по моему мнению лучший из лучших, познавательный, интересный. Около 3-ех лет не занимался спортом вообще, сильно похудел. 3 месяца назад решил привести себя в форму, подошел к этому основательно, в течении месяца изучал каждый из 3-ех столбов, настроил режим сна, питание и составил программу тренировок по твоим рекомендациям для новичков по типу фуллбади. Результат не заставил себя ждать приблизительно за 2 месяца с 63кг набрал до 72кг при росте 173см (я эктоморф), вот только с хорошо растущей массой и силовыми, очень сильно вырос и живот. Вопрос : возможно ли сохранить талию в наборном периоде ? Если нет, то как эффективно ее вернут в процессе сушки ? И поможет ли еженедельное голодание (с потреблением воды) в течении суток, вывести шлаки и токсины из организма, в массонаборном периоде? Не будет ли это отрицательно влиять на рост мышечной массы и способствовать росту подкожного жира? Спасибо. Просьба пролайкайте коммент.»

Здравствуйте. На самом деле ответ на ваш вопрос лежит на поверхности. Если вас беспокоит растущий живот, то виной тому жир. Подкожный и висцеральный. Жир, как вы и сами знаете, образуется при профиците калорий. Если живот растет слишком быстро, значит нужно регулировать количество потребляемых калорий. Делается это эмпирическим путем.

Говоря человеческим языком вам нужно точно фиксировать количество потребляемых калорий и оценивать изменения, которые происходят с композицией вашего тела. И не нужно думать о том, что виноваты какие то там токсины. Как говорится — не там копаете. Когда со временем вам удастся оставить необходимый для роста профицит, то вы сможете сбалансировать прирост жировой и мышечной массы. Поэтому разжираться до состояния поросенка в массонаборный период вовсе необязательно. Со временем, при должном упорстве, вы научитесь так дозировать тренировочный стресс и питание, что композиция тела будет улучшаться.

Maxomix спрашивает: «ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ СРОЧНО!! Порвал две недели назад связки ноги (на ступне) сейчас уже могу ходить но нагрузки ещё месяц запрещены.. во первых незнаю можно ли вообще силовой тренинг ? (врач не обьяснил) А во вторых как построить тренинг сидялежа если есть : штанга, скамья,стойка для штанги, и смешанный тренажер в котором на каждую мышцу по одному упражнению. допустим грудь можно тренировать лежа бицепс трицепс и плечи тоже в принципе возможно. А что со спиной и ногами??? (турник не в счет- не могу достаточное кол-во раз подтянутся.. ПАРНИ ПОМОГИТЕ ЛАЙКАМИ А ТО Я УЖЕ СЛИЛ ПОЧТИ ВЕСЬ РЕЗУЛЬТАТ И ПОПОЛНИЛСЯ ЖИРКОМ, А ЧТО ДЕЛАТЬ НЕЗНАЮ!!!!»

Здравствуйте. В таких случаях мы всегда рекомендуем оставить тренировки до полного восстановления. Не беспокойтесь о том, что вы теряете форму. Будьте уверены, мышечная память сработает как надо и вы не только вернете потерянное, но и сделаете несколько шагов вперед. Если уж совсем никак не усидеть, то для тренировки спины отлично подойдет гравитрон, тяга верхнего блока, тяга гантелей с упором грудью на скамью (при этом упор на здоровую ногу). На ноги остаются только сгибания и разгибания. Извратиться с модернизацией тренировочной программы можно по-разному, но лучшим решением, на наш взгляд является полноценный отдых при котором все силы организм тратит на восстановление после травмы. Искренне желаем вам скорейшего выздоровления.

Аноним спрашивает: «Здравствуйте! Спасибо за ваш канал. Кому интересен следующий вопрос поддерживаем лайками. Влияет ли тестостерон на рост члена?»

Здравствуйте. Влияет, но частично. Самую большую роль в этом играет генетика. А вот уровень тестостерона, питание, обменные процессы, болезни, травмы, вредные привычки и прочие внешние факторы могут лишь незначительно повлиять на изначально одобренный проект.

Максим Черинов спрашивает: «Привет! Классный у вас канал, очень познавательно. Вопрос. Если последние лет 10 курил, пил алкашку раз, два в неделю, и тут решил исправится, пойти в тренажерный зал бросив пить, курить и гулянки. Так вот, что будет происходить с организмом и потянет ли он всю эту нагрузку. Ну и как быстро восстановится дыхалка после курения и в общем будет сложнее набирать массу в отличие от нормального человека который вёл всегда здоровый образ жизни. За ранее спасибо!»

Здравствуйте и спасибо. Похвальное начинание. После того, как вы перестали травить свой организм алкоголем и никотином, нагрузка на него значительно снизилась. Тренировочный стресс не идет ни в какое сравнение с тем, что с организмом происходило ранее.

Мы ведь с вами не 14 летние девочки, а потому можем поговорить начистоту, без розовых соплей. Скорее всего, ваша дыхательная система уже никогда не восстановится на 100%.

Однако вот вам ряд действительно приятных бонусов — через 12 часов после последней выкуренной сигареты происходит нормализация дыхания. В течении суток в крови снижается уровень углекислого газа и повышается уровень кислорода. Примерно через неделю начинается восстановление вкусовых и обонятельных рецепторов.

В первые три недели около 99% всех вредных смол покидают наш организм. Через месяц значительно укрепляется иммунная система, а кожа принимает естественный оттенок.

2 месяца организму требуется на полное обновление всех клеток крови.

За первые полгода после отказа от курения вы значительно увеличиваете жизненный объем легких и восстанавливаете функции печени, через год после последней выкуренной сигареты риск возникновения инсульта и инфаркта снижается вдвое, а риск развития рака в три раза.

На наш взгляд бонусы довольно приятные для того, чтобы держаться. Искренне желаем вам не сходить с выбранного пути.

Adblock
detector