Сегодня мы поговорим о том что лучше – тренажеры или свободные веса.
Для того чтобы разобраться в этом вопросе нужно понять какой Ваш уровень и стаж тренировок. Насколько хорошо развита связь мозг – мышцы и, какова Ваша мышечная масса.
Итак, если Вы новичок, который решил выбрать бодибилдинг, то рекомендую, для начала, обратить свой взор на свободные веса (штанги, гантели). Благодаря работе с этими снарядами Вы обретете силовую базу, будете развивать мышцы-стабилизаторы, научитесь правильной технике в базовых упражнениях, значительно увеличите мышечную массу и научитесь чувствовать свои мышцы.
Чем более опытным Вы будете становиться, тем все чаще будете включать в свои тренировки работу на тренажерах. Их плюс заключается в том, что движение идет по строго выверенной анатомически-верной траектории. На них очень сложно выполнять упражнение технически неправильно. Именно благодаря этому, при условии умения прочувствовать целевую мышечную группу впоследствии будет возможно мощнейшая проработка всех мышечных волокон.
Тренажеры можно грубо разделить на блочные и рычажные. В первых нагрузка передается благодаря системе блоков, во вторых при помощи рычагов. Считается, что рычажные тренажеры наиболее точно передают нагрузку и являются неким аналогом свободных весов, поэтому рекомендую обратить свой взор в первую очередь на эти тренажеры. Одной из фирм-изготовителей подобного оборудования можно назвать фирму Hammer.
В любом случае в таком виде спорта, как бодибилдинг нет единственного правильного пути для всех. Этот спорт очень индивидуален, каждый ищет то, что работает для него. Поэтому пробуйте, экспериментируйте и тогда Вы достигнете поставленной цели.
Тренажеры или свободные веса обновлено: Июль 2, 2015 автором: rorshax
Последнее обновление 04.08.2020