Nemesis поддержал проект донатом и задал вопрос: «Здравствуйте! Поставили подагру , скажите как тренироваться при подагре? И что пить из спорт пита , тк мяса много нельзя. Дабы не навредить своему организму. Спасибо?»
Здравствуйте и спасибо за поддержку. Прежде всего, вы должны понимать, что здоровье должно стоять на первом месте и любые корректировки по образу жизни в обязательном порядке должны согласовываться с вашим лечащим врачом.
А иначе — карачун тебе, Церетели.
Подагра представляет собой заболевание, нарушающее обменные процессы, протекающие в нашем организме. Это нарушение приводит к тому, что в суставах и тканях начинают скапливаться кристаллы мочевой кислоты.
В итоге мы имеем резкий болевой синдром, как правило сконцентрированный в нижних конечностях, чаще всего приходясь на суставы большого пальца ног.
Не просто так подагра с древнегреческого переводится как капкан.
При лечении врач назначает противовоспалительное для купирования болевого синдрома, после чего больной, для того, чтобы избежать рецидива, обязан корректировать свою диету и регулярно принимать назначенные лечащим врачом препараты, тем самым снижая уровень мочевой кислоты.
Меньше мочевой кислоты — меньше кристалических отложений в непредназначенных для этого местах — меньше бо бо.
Кроме того, я рекомендую обратить свое внимание на продукты растительного происхождения, богатые биофлавоноидами, которые способны активировать работу почек и, тем самым, увеличить выведение мочевой кислоты.
К ним смело можно отнести соевые продукты, капусту, инжир, грибы, сельдерей и орехи.
Если говорить о источниках белка животного происхождения, то, если это не идет в разрез с рекомендациями вашего лечащего врача, можно употреблять яйца, обезжиренные молочные продукты, казеиновый протеин в умеренных количествах, кальмары и креветки.
По данным некоторых американских исследователей рыба, курятина, утятина, индюшатина, крольчатина и красное мясо имеют практически одинаковый риск развития подагры вне зависимости от количество пуринов, которые в них содержатся.
Что касается тренировок с отягощением, то при подагре они являются нежелательными, так как провоцирует повышенную выработку кислот и могут усугубить ваше состояние.
Настоятельно рекомендую получить дополнительную консультацию по поводу тренинга у вашего лечащего врача так как здоровье всегда должно стоять на первом месте.
Anton спрашивает: «что на счёт того, что животные болезни типо рака и тд через мясо передаются человеку, это на его здоровье никак не сказывается? И что лучше, жевать гмо или мясо с возможными в нём заболеваниями. Может на обезвреживания таких вещей как нибудь влияет термическая обработка, напиши своё мнение. Мне нужны аргументы в споре с девушкой веганом)»
Если говорить упрощенно, то рак это мутировавшая, клетка. Если исключить агрессивные внешние причины, как например повышенный радиационный фон или ультрафиолетовое излучение, то в числе прочего, клетка может начать мутировать после того, как в ее генетическом коде накопиться большое количество ошибок.
Именно поэтому большинство людей начинают страдать от рака в пожилом возрасте. Клетки нашего организма регулярно обновляются и с каждым следующим обновлением в их генетическом коде скапливается все больше неточностей. Этот генетический мусор способен привести к тому, что клетка, при очередном обновлении, может переключиться в режим «разрастись и сожрать все вокруг».
При этом рак не передается через еду. Если уж вам не повезет употребить в пищу раковые клетки животных, то они никаким образом не станут частью вашего организма, а банально переварятся.
Не думаю, что поедая куриные крылышки вы беспокоитесь о том, что у вас вырастут такие же?)
Тут принцип тот же. Через пищу невозможно обменяться генетическим материалом и внести изменения в ДНК.
Ну а сейчас, я уверен, что в комментарии набегут множество диванных экспертов генетиков, однако могу заявить, что генетически модифицированные организмы или же ГМО точно так же не несут в себе опасности для здоровья.
ДНК съеденных продуктов никаким образом не совместиться с вашей ДНК.
Генная модификация, фактически, предоставляет нам возможность получить конечный результат, что и при знакомой многим селекции, затратив при этом существенно меньше времени.
При этом почему то против селекции, при которой скрещиваются различные виды для получения потомства, наделенного признаками обоих родителей, никто не выступает.
Да и селекция, сама по себе, очень часто происходила и продолжает происходить и в естественной среде обитания, без участия человека.
Некоторые болезни действительно способны передаваться через потребление зараженной пищи, однако для того, чтобы этого не случилось, существует множество организаций по контролю качества продукции.
И если кто то из веганов уже прямо сейчас готовиться написать едкий комментарий о том, что его растительная пища на 100% защищает от риска заразиться чем то через еду, то я посоветую ему вспомнить о таком неприятном явлении как эрготизм, которое возникает после того, как человек получает отравление алкалоидами спорыньи через зараженные зерна злаков.
Виталий Кондратюк спрашивает: «у меня образовалась аллергия на молочку, восполняю нехватку белка употреблением большего количества яиц, мяса, так же стал принимать протеин. Александр, не могли бы Вы посоветовать еще какие-нибудь доступные источники белка?»
Прежде всего, нужно понимать, что фактически, белка необходимо не так уж и много. Как правило, в современной диетологии рекомендуют принимать от 1,2 до 1,5 грамм на килограмм веса тела.
Если же вам хочется разнообразия, то помимо яиц и мяса можете воспользоваться рыбой и морепродуктами, чечевицей, фасолью, соей, нутом, киноа и орехами. И вкусно и полезно.
Олег Рудаков спрашивает: » SPORT SCIENCE, Добрых Будней Вам!
У меня вопрос: мне 22 года, и у меня Варикоз нижних конечностей, одну операцию по удалению вены произвел, так вот, Могу ли я Продолжать тренировки в спорт-зале, и какие упражнения мне можно делать, и с каким весами???
Понимаю что Слишком Интенсивные нагрузки запрещены…Спасибо»
Здравствуйте и вам счастьечка и здоровьечка. Как и всегда, когда дело касается любых заболеваний я, прежде всего, настоятельно рекомендую обратиться за консультацией к своему лечащему врачу, а не слушать говоряющие головы вроде моей.
От себя могу порекомендовать, если это не будет идти с предписанием вашего врача, регулярно использовать компрессионное белье, которое не даст дополнительно расширяться вашим венам.
Настоящие мужицкие колготки.
Делайте акцент, преимущественно, на верхней части тела.
Используйте низкоповторные, силовые тренировки, которые не оказывают значительного влияния на повышении кровотока внутри вен и принимайте холодный душ после тренировки, который дополнительно будет сужать их расширенные стенки. Так же не будет лишним периодическое использование флеботоников и дезагрегантов. За подробностями о том, что это и с чего его едят, я рекомендую обратиться к своему лечащему врачу — потому что Ютуб бдит, и давать ему повод для очередного бана я не хочу.
Последнее обновление 03.08.2020