30 дней без сахара. Что со мной случилось

Posted by

Я никогда не был сладкоежкой. Между медовым тортом и сочным шашлыком я всегда, без тени раздумий выбирал последний.

Несколько месяцев назад после многолетнего перерыва я решил вернуться к спортивному образу жизни. Тогда же из рациона мною безжалостно было исключено большинство продуктов, содержащих сахар.

При этом я прекрасно понимал, что этого самого сахара в моем рационе все еще содержится очень много. Этот компонент присутствует практически во всех продуктах, а потому все мы, в той или иной степени, являемся сладкоежками.

Достаточно начать более внимательно изучать состав на упаковке продуктов, чтобы из твоей потребительской корзины раз и навсегда исчезли хлеб, соусы, многие напитки и даже некоторые протеиновые батончики.

Сахар, по своей сути, является простым углеводом. Его прием дает моментальное чувство насыщения, сладкие продукты намного вкуснее. Их количество, а значит и общую суточную калорийность сложнее контролировать.

В итоге намного проще начать переедать и наращивать пузико.

Хочешь накачаться или сжечь жир — приобрети мой обучающий курс и получи доступ к закрытому форуму!

С фруктами ситуация достаточно похожа, а потому, я решил сократить их суточный прием до 1 штуки в день.

Не могу отказать себе в утреннем яблоке в дополнении к овсянке и черному кофе. У всех нас есть слабости.

При этом, друзья-сладкоежки, я не пытаюсь демонизировать сахар, однозначно приравняв его к «плохому продукту».

Нужно помнить, что все хорошо в меру, да и очень часто все запретное становится слишком привлекательным. А это уже, в свою очередь, может дать противоположный результат.

Первую неделю я, к своему удивлению, осознал, что был бы очень даже рад чему-то сладкому.

Раньше за собой такого никогда не замечал.

Примерно через 2 недели я понял, что у меня обострилось чувство вкуса. Вкус всех продуктов стал более насыщенным, ну а утреннее яблоко стало казаться очень сладким. С учетом того, что я предпочитаю кислые сорта, это было достаточно интересно.

Яблоко стало восприниматься как десерт. Любопытный опыт.

Тоска по сладостям прошла так же внезапно, как и началась, и уже примерно через 3 недели я и думать забыл о том, где бы урвать шоколадку или не пропустил ли я чей-то день рождения, а точнее праздничный торт.

У меня не было особой зависимости и этот эксперимент дался мне достаточно легко.

Думаю, что я и дальше буду придерживаться сахарного минимализма и лишь изредка буду баловать себя чем-то сладко-кондитерским.

Рекомендую к прочтению: «Чем на самом деле опасен коронавирус«

Оригинал моей статьи на Яндекс Дзене

30 дней без сахара. Что со мной случилось обновлено: 22 февраля, 2020 автором: rorshax