Советы по тренеровке и питанию
Справа приведены разделы нашего сайта, где вы найдете любую необходимую информацию на тему тренировок и здорового питания.
Так же читайте наши полезные статьи и новости .
- Армейский жим
- Борцовский мост
- Выпады со штангой
- Выпады с гантелями
- Гиперэкстензия
- Горизонтальная тяга в рычажном тренажере
- Жим Арнольда
- Жим Брэдфорда
- Жим в хаммере
- Жим гантелей лежа
- Жим гантелей сидя
- Жим лежа узким хватом
- Жим ногами
- Жим Свенда
- Концентрированные сгибания на бицепс
- Махи гантелями в наклоне
- Махи гантелями в стороны
- Молот
- Мышцы кора
- Наклоны со штангой на плечах
- Обратные скручивания
- Отжимания
- Отжимания на брусьях
- Отжимания от скамьи
- Паучьи сгибания
- Подтягивания
- Подтягивания обратным хватом на бицепс
- Подъем гантелей перед собой
- Подъем на носки стоя
- Подъем ног в висе
- Приседания Зерхера
- Приседания со штангой
- Пуловер
- ПШНБ
- Разведение гантелей
- Разгибание голени сидя в тренажере
- Разгибание ног сидя
- Разгибание рук с гантелью сидя из за головы
- Разгибание рук на верхнем блоке
- Разгибание рук в наклоне
- Сведение рук в кроссовере
- Сгибание ног лежа в тренажере
- Сгибание ног стоя
- Сгибание рук обратным хватом со штангой стоя
- Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
- Сгибания Зоттмана
- Сгибания рук на скамье скотта
- Скручивания
- Становая тяга
- Тяга верхнего блока
- Тяга штанги к подбородку
- Тяга штанги в наклоне
- Тяга т грифа
- Тяга Ли Хейни
- Тяга горизонтального блока
- Тяга гантели в наклоне
- Французский жим
- Фронтальные приседания
- Шраги
- Асимметрия
- Атлетический пояс, Спасательный круг или опасность
- Бессонница и бодибилдинг
- Бодибилдинг для начинающих
- Вегетарианство и спорт
- Генетика и бодибилдинг
- Давление и бодибилдинг
- Дневник тренировок
- Жжение и пампинг
- Как и сколько нужно спать, чтобы расти
- Как изменить форму мышц
- Как накачать большие руки
- Как накачать грудные мышцы
- Как накачать ноги
- Как накачать плечи
- Как накачать спину
- Как накачать пресс
- Как научиться чувствовать мышцы
- Катаболизм
- Крепатура
- Мотивация
- Натуральный бодибилдинг, Как накачаться без стероидов
- Отдыхай, чтобы РАСТИ — Секреты профи
- Ошибки в тренажерном зале
- Перерыв в тренировках
- Что нельзя одевать в спортзал, Экипировка для тренировок
- Белково жировая диета
- Белок, Вред и польза для здоровья
- Периодическое голодание, Научный прорыв или Величайший обман
- Пищеварительные ферменты
- Сколько нужно есть
- Сколько усваивается белка
- Соль и спорт, Белая смерть или Секрет роста
- Спортпит
- Сыроедение и спорт, Вред и польза
- Углеводное окно
- Ужасная правда о соевом белке
- Читмил, Рефид или Что съесть, чтобы похудеть




Полезные материалы
Все что нужно знать про:
Последние добавления
Почему темнеет в глазах и шумит в ушах
Всем привет, с вами SPORT SCIENCE Вопросы и ответы. Если у вас есть интересный вопрос — обязательно пишите его в ...
Читать
Читать

Почему дрожат руки после тренировки, Баги мозга
Уазик Мерседесоф спрашивает: «Почему дрожат руки после трени? Что делать чтобы этого не было». Дрожь или тремор рук очень частое ...
Читать
Читать

Как проводить спортивные тренировки во время карантина?
Карантин, распространившийся по всему миру - не повод прекращать спортивную деятельность любителям здорового образа жизни. Сейчас по России возобновили работу ...
Читать
Читать

Сильная грудь. Как накачать грудь без жима лёжа
Если среднестатистического качка спросить, как накачать грудь, то словосочетание "жим лёжа" встретится или в первом же предложении, или будет первой, ...
Читать
Читать

Восемь советов по набору мышечной массы
Поскольку и люди, и их тела разные, многие факторы влияют на организм каждого человека по-разному. Поэтому хочу поделиться максимально надежными ...
Читать
Читать

Марихуана и бодибилдинг
Cánnabis satíva, к которому принадлежат более 100 видов конопли, также известной, как марихуана и гашиш, растет в качестве сорняка в ...
Читать
Читать
/ Бодибилдинг, новичку, Советы

Читмил, Рефид или Что съесть, чтобы похудеть
Ты долго и настойчиво придерживаешься правильного питания, отказывая себе в различных вкусняшках. Интенсивно тренируешься. Взвешиваясь, каждое утро, радостно думаешь, что ...
Читать
Читать

Углеводное окно
Углеводное окно – это промежуток времени, когда потребность организма в углеводах крайне высока, поэтому в этот период усваиваются они значительно ...
Читать
Читать