mengen

Марихуана и бодибилдинг

Cánnabis satíva, к которому принадлежат более 100 видов конопли, также известной, как марихуана и гашиш, растет в качестве сорняка в умеренном климате практически по всему миру. Анализы растения показали наличие 460 соединений, 60 из которых являются каннабиоидами, единственным веществом этой группы, которое дает психоактивный эффект, является дельта-9-ТГК. Это ингредиент, отвечающий за ваше настроение. Не так …

Марихуана и бодибилдинг Читать полностью »

Читмил, Рефид или Что съесть, чтобы похудеть

Ты долго и настойчиво придерживаешься правильного питания, отказывая себе в различных вкусняшках. Интенсивно тренируешься. Взвешиваясь, каждое утро, радостно думаешь, что еще на шаг ближе к своему идеальному телу. Но наступают дни, когда любимые весы перестают радовать, постоянно показывая одно и то же… Ты тренируешься больше — результата нет. Уменьшаешь суточное потребление калорий, но и это …

Читмил, Рефид или Что съесть, чтобы похудеть Читать полностью »

Углеводное окно

Углеводное окно – это промежуток времени, когда потребность организма в углеводах крайне высока, поэтому в этот период усваиваются они значительно лучше. Обычно озвучивается период в 35 – 40 минут после тренировки. Это не подтвержденные данные, которые ничем не доказаны. В теории такое окно появляется из-за того, что после тренировки организм остро нуждается в питательных веществах, которые …

Углеводное окно Читать полностью »

Спортпит

Если у вас каким то чудом среди друзей или знакомых затесались экземпляры, которые считают спортпит химией можете притащить их дрищавые тела к монитору, чтобы раз и навсегда закрыть этот вопрос. Для начала предлагаю сразу прояснить один фундаментальный момент. СПОРТПИТ – это, грубо говоря, еда. Поэтому один из самых распространенных вопросов – сколько я наберу с банки протеина вызывает …

Спортпит Читать полностью »

Соль и спорт, Белая смерть или Секрет роста

Соль, или как еще ее называют белая смерть, представляет собой минерал природного происхождения, имеющий в своем составе соединение минералов натрия и хлора. Поваренная соль, не смотря на всеобщее мнение о ее вреде для здоровья является отличным помощником для любого человека, занимающегося спортом. Именно она участвует в регулировании водно-солевого баланса нашего организма. Влияет на давление и …

Соль и спорт, Белая смерть или Секрет роста Читать полностью »

Сколько усваивается белка

Сторонники частого питания учат нас, что в одном приеме пищи должно быть не больше 30-50 грамм протеина. Считается, что с большим объемом белка пищеварительному тракту не справиться. Узнайте правду о переваривании протеина. В мире фитнеса и бодибилдинга одним из самых актуальных вопросов был и остается вопрос о том «сколько протеина организм может усвоить за один раз?» …

Сколько усваивается белка Читать полностью »

Сколько нужно есть

По одному из каналов российского телевидения вышла программа, которая называлась «Вакцина от жира». В ней огромное количество людей под разными углами обсуждали проблему ожирения. Все они сходились к тому, что это болезнь, которая требует лечения, в том числе медикаментозного. Причем болезнь эта в наше время по их словам принимает статус эпидемии. С другой стороны существует …

Сколько нужно есть Читать полностью »

Что нельзя одевать в спортзал, Экипировка для тренировок

Сам вопрос заключался в выборе правильной обуви, для занятий в тренажерном зале, но мы решили этим не ограничиваться и рассмотреть экипировку, которая так или иначе может пригодиться вам при занятиях спортом. Новичка, который первый раз пришел в спортзал видно практически с первого взгляда. И дело тут не в их физической форме (существуют уникумы, которые занимаются …

Что нельзя одевать в спортзал, Экипировка для тренировок Читать полностью »

Перерыв в тренировках

Как влияет перерыв в тренировках на организм? Практически все, кто тренируется, сталкивались с тем, что время от времени приходится делать перерывы. Причины могут быть разные. Болезнь, командировка, завалы с работой и многое другое. И перерывы могут быть тоже разные. Одна тренировка, одна неделя, один месяц, один год и больше. Неделя или меньше Итак, первую неделю …

Перерыв в тренировках Читать полностью »

Ошибки в тренажерном зале

Есть такая поговорка – не ошибается тот, кто ничего не делает. Не в этом случае) Как раз таки те, кто совершают ошибки в тренажерном зале делают. Причем делают какую то непостижимую хрень. Первой и самой главной ошибкой, в которой кроется весь корень бед можно по праву считать отсутствие знаний как таковых. Человек приходит в спортивный …

Ошибки в тренажерном зале Читать полностью »

Adblock
detector