БАД это биологически активная добавка, полученная из натурального сырья либо минералов. Их производители обещают огромное количество положительных эффектов. Мы предлагаем разобраться нужны ли бады нам в повседневной жизни, и чем они могут помочь при занятиях спортом.
БАДы можно разделить на 2 типа: парафармацевтики и нутрицевтики.
Парафармацевтики выступают в качестве регуляторов процессов, которые протекают в организме человека.
Нутрицевтики, как понятно из названия, содержат в своем составе различные нутриенты, которые должны благотворно влиять на наш организм, восполняя их естественный дефицит.
Необходимо раз и навсегда зарубить себе на носу, что БАДы не относятся к лекарственным препаратам. Так как это не лекарства, то они не лечат от болезней, однако могут оказать благотворное действие на организм. Помимо восполнения различных полезных, питательных и активных веществ, они так же могут быть использованы в качестве профилактики различных заболеваний.
Для того чтобы понять имеет ли какой то конкретный БАД полезные свойства нужно посмотреть на содержание микронутриентов в его капсуле или таблетке. Если это содержание не менее 20-30 процентов от суточной необходимости – перед вами качественный БАД. У отличных бадов это количество колеблется от 50 до 100%.
Рекомендуем акцентировать свой выбор на БАДах, которые имеют в своем составе комплекс минералов и витаминов.
БАДы в спорте принимают, когда хотят дополнить свой рацион питания, а так же увеличить работоспособность, выносливость и силовые показатели.
Со своей стороны мы рекомендуем для начала полностью отладить свой рацион питания и только после этого дополнять его бадами, не делая при этом дополнительный акцент на их приеме.
Что касается естественных тестобустеров, то они позволяют незначительно повысить собственный уровень тестостерона, но, при этом, проводимые исследования не нашли связи между их приемом и ростом дополнительной мышечной массы.
Подводя итоги можно сказать, что мы не рекомендуем ожидать от приема БАДов каких-то уникальных результатов. Лучше всего относится к ним, как к еще одному элементу питания, при этом помня о чувстве меры. Достаточно просто нарушить хрупкий биохимический баланс организм, внеся в него излишнее количество какого-нибудь активного вещества.
БАДы в жизни и спорте обновлено: Ноябрь 30, 2016 автором: rorshax
Последнее обновление 03.08.2020