Тренировки

Жим арнольда

Жим Арнольда также относится к базовым упражнениям со свободным весом (гантелями). Он отлично прорабатывает дельтовидные мышцы, задействуя все три пучка (передний, средний и задний). Арнольдов жим по праву считается одним из самых лучших формирующих упражнений на плечи, которое детализирует, уплотняет их, отделяя от грудных и других окружающих мышц. Основные пучки, которые получают нагрузку, это, конечно же, передний …

Жим арнольда Читать полностью »

Кардио и мышцы при натуральном тренинге

Гришковец через систему платных сообщений спрашивает: » Здравствуйте, SPORT SCIENCE, спасибо за качественный контент. Я сейчас набираю массу и буду делать это до конца зимы. Весной собираюсь просушиться, потому что сейчас заплыл. Тренируюсь натурально и хочу добавить кардио. Не пожгу ли я мышцы? Здравствуйте и спасибо за поддержку. Вообще для натурального тренинга такие понятия, как …

Кардио и мышцы при натуральном тренинге Читать полностью »

Топ 6 лучших упражнений для накачки мышц

Если вы действительно хотите накачаться, то начинать лучше всего с самой большой мышечной группы. Хотя глядя на большинство людей, так и не скажешь, что она самая большая. Речь идет о ногах. Качественно построить мощные, пропорционально развитые мышцы ног вам помогут Фронтальные приседания. Именно они являются настоящим спасением для всех тех людей, которые из за своей …

Топ 6 лучших упражнений для накачки мышц Читать полностью »

Курс на массу для НАТУРАЛА, Эволюция Массы

Сегодня мы хотим высказать свою точку зрения на тему принципов построения тренировочного процесса и причин отсутствия ощутимого прогресса у очень многих спортсменов начального и среднего уровня, а так же представить обучающий курс Эволюция Массы. Вы давно просили научить вас тренироваться, питаться и восстанавливаться, а так же объяснить как можно самому для себя составлять программы тренировок …

Курс на массу для НАТУРАЛА, Эволюция Массы Читать полностью »

Сушиться или набирать ?

Сушиться или набирать, быть или не быть, жрать или ограничивать калории? С чего лучше начать натуральному атлету, который только приступает к тренировкам, ну или же, как в моем случае возвращается в зал после многолетнего отдыха? Прежде всего, хочу сразу прояснить один момент – на этот вопрос не существует единственно правильного ответа, который подойдет всем и …

Сушиться или набирать ? Читать полностью »

Фунциональный тренинг

На сегодняшний день функциональный тренинг является одним из самых популярных и распространенных видов физической нагрузки. Методические схемы данного формата используют футболисты, теннисисты, единоборцы, и даже культуристы. Относительно недавно физиологи обнаружили, что такая разносторонняя нагрузка мышечных волокон способствует более полноценному восстановлению и соответствующему развитию мускулатуры. Данным видом тренинга называется любая физическая активность, которая единовременно нагружает мышечные …

Фунциональный тренинг Читать полностью »

Упражнения с собственным весом БЕСПОЛЕЗНЫ?

Моторкин через систему платных сообщений спрашивает: «Привет, ребята. Я вот тут с друзьями поспорил. Они мне доказывают, что упражнения с собственным весом вообще ни о чем, они бесполезны, на них вообще не накачаешься и они пустая трата времени. Хотелось бы узнать ваше мнение и утереть нос этим пустоголовым» Здравствуйте и спасибо за поддержку. Не спешите …

Упражнения с собственным весом БЕСПОЛЕЗНЫ? Читать полностью »

Программа тренировок

Мало кто начинает тренироваться под руководством тренера. Обычно все мы приходим в зал и начинаем изобретать для себя какую-то тренировочную схему, которую мы либо видели у кого-то из PRO дивизиона, либо, того хуже, которую придумываем самостоятельно. И ладно бы, если изначально нам хватало соответствующих знаний для этого. Зачастую их попросту нет. Поэтому на начальном этапе …

Программа тренировок Читать полностью »

EMS тренировка, Бизнес на лохах

Что такое тренинг EMS? Тренинг EMS — это воздействие на мышцы устройством, посылающим электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. Аппарат EMS формирует импульсы, похожие на сокращения мышц при силовом тренинге. Реклама тренажеров и студий тренинга EMS обещает создать крепкие мышцы 20 минутами занятий в неделю, а домашние EMS-пояса для пресса «гарантируют» рельефные кубики без …

EMS тренировка, Бизнес на лохах Читать полностью »

Тренируем сердце

Сердце – один из главных и, пожалуй, самых трудолюбивых органов в нашем организме. Не останавливаясь не на миг, оно каждую секунду качает нашу кровь, обеспечивая работу всех прочих органов и систем. Его прочность во многом определяет нашу продолжительность жизни, поскольку именно сердечнососудистые заболевания являются основной причиной смерти на нашей планете. Не случайно многие народы древности …

Тренируем сердце Читать полностью »

Adblock
detector