Жестким видом спорта любят заниматься не только мужчины, но и женщины. Говорят, что спорт помогает им «выпустить пар и гнев» после тяжелого рабочего дня. Техника Тайский бокс пришел к нам еще с Древнего Таиланда. В начала 20-го века его признали официальным видом спорта. В боевом искусстве можно использовать сразу несколько конечностей. Разрешены удары ногами, руками, …
Тайский бокс для женщин. Особенности спорта. Читать полностью »
В преддверии весенне-летнего сезона практически все девушки начинают пристально рассматривать свое отражение в зеркале, и те, кто всю зиму тешил себя мыслями о том, что на улице холодно и организм тратит энергию не на образование жира, а на согревание организма, бывают весьма и весьма разочарованы, увидев, что их столь умный организм решил проблему согревания себя, …
Многие считают, что L-карнитин является самым эффективным средством, необходимым для эффективного избавления от лишних килограммов. Он сжигает жир, ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит, все это делают его одним из лучших помощников для борьбы с лишним весом. Эта лучшая пищевая добавка для похудания и сжигания жира, поскольку она выполняет следующие функции: — повышает способность организма …
L-карнитин — это незаменимый помощник при сжигании жира Читать полностью »
Карантин, распространившийся по всему миру — не повод прекращать спортивную деятельность любителям здорового образа жизни. Сейчас по России возобновили работу в основном все спортивные заведения, но вместе с этим появились и различные виды ограничений. Многие начинают задумываться о способе проведения тренировок во время карантина. Безопасно ли тренировки в спортивном зале? По мнению вирусологов, в это …
Как проводить спортивные тренировки во время карантина? Читать полностью »
Жим Арнольда также относится к базовым упражнениям со свободным весом (гантелями). Он отлично прорабатывает дельтовидные мышцы, задействуя все три пучка (передний, средний и задний). Арнольдов жим по праву считается одним из самых лучших формирующих упражнений на плечи, которое детализирует, уплотняет их, отделяя от грудных и других окружающих мышц. Основные пучки, которые получают нагрузку, это, конечно же, передний …
Гришковец через систему платных сообщений спрашивает: » Здравствуйте, SPORT SCIENCE, спасибо за качественный контент. Я сейчас набираю массу и буду делать это до конца зимы. Весной собираюсь просушиться, потому что сейчас заплыл. Тренируюсь натурально и хочу добавить кардио. Не пожгу ли я мышцы? Здравствуйте и спасибо за поддержку. Вообще для натурального тренинга такие понятия, как …
Если вы действительно хотите накачаться, то начинать лучше всего с самой большой мышечной группы. Хотя глядя на большинство людей, так и не скажешь, что она самая большая. Речь идет о ногах. Качественно построить мощные, пропорционально развитые мышцы ног вам помогут Фронтальные приседания. Именно они являются настоящим спасением для всех тех людей, которые из за своей …
Сегодня мы хотим высказать свою точку зрения на тему принципов построения тренировочного процесса и причин отсутствия ощутимого прогресса у очень многих спортсменов начального и среднего уровня, а так же представить обучающий курс Эволюция Массы. Вы давно просили научить вас тренироваться, питаться и восстанавливаться, а так же объяснить как можно самому для себя составлять программы тренировок …
Курс на массу для НАТУРАЛА, Эволюция Массы Читать полностью »
Сушиться или набирать, быть или не быть, жрать или ограничивать калории? С чего лучше начать натуральному атлету, который только приступает к тренировкам, ну или же, как в моем случае возвращается в зал после многолетнего отдыха? Прежде всего, хочу сразу прояснить один момент – на этот вопрос не существует единственно правильного ответа, который подойдет всем и …
На сегодняшний день функциональный тренинг является одним из самых популярных и распространенных видов физической нагрузки. Методические схемы данного формата используют футболисты, теннисисты, единоборцы, и даже культуристы. Относительно недавно физиологи обнаружили, что такая разносторонняя нагрузка мышечных волокон способствует более полноценному восстановлению и соответствующему развитию мускулатуры. Данным видом тренинга называется любая физическая активность, которая единовременно нагружает мышечные …
