Что происходит с организмом после отказа от курения

Козырев Рома спрашивает: «особенности тренировок с отягощениями при плоскостопии.».

Плоскостопие представляет собой деформацию стопы, при которой свод стопы становится более плоским. Как итог нарушается естественное распределение нагрузки, в связи с чем возникают боли, меняется походка и общий баланс тела.

Существуют различные степени тяжести плоскостопия. При более легких случаях врачи не запрещают никакие физические нагрузки и ваша тренировочная программа не будет ничем отличаться от общепринятых.

В чуть более сложных случаях вы так же можете тренироваться стандартно, используя специальные ортопедические стельки и акцентируя свое внимание на постренировочных растяжках и массаже стоп.

В особо тяжелых случая запрещается включать в тренировочную программу любые упражнения, оказывающие вертикальную нагрузку на свод стоп — такие как приседания, становая тяга, жимы стоя и т.д. и т.п.

В качестве альтернативы их заменяют на разгибания ног и жимы платформ, жимы сидя и т.д. и т.п. Это тот случай, когда невозможно дать один общий совет, который однозначно подойдет в любом частном случае.

Мы рекомендуем вам в обязательном порядке пройти полное обследования для уточнения степени тяжести плоскостопия. Не стоит забывать, что спорт должен нести здоровье, а для этого к нему нужно подходить с умом.

John M спрашивает: » SPORT SCIENCE, года 3-4 назад бросил курить и начал активно заниматься спортом. расскажите что происходит в организме бросившего курить? стаж курения 7 лет».

Похвальное начинание, Джон М. Примерно через 12 часов после последней сигареты ваше дыхание нормализуется. В течении суток кровь начнет насыщаться кислородом, при этом уровень углекислого газа начнет спадать.

Через 2-3 дня начинается сильный мокрый кашель. Это происходит из-за того, что легкие начинают оживать и самоочищаться от накопленных. Временно увеличивается потливость — тем самым выводятся продукты обмена и распада.

В редких случаях в этот период может нарушаться работа ЖКТ в связи с перестройкой и восстановлением слизистой оболочки желудка. На короткий период могут наблюдаться скачки давления и головные боли из-за того, что никотин больше искусственно не сужает капилляры и организму нужно время, чтобы отрегулировать работу сердечнососудистой системы.

В течении первых 4 суток, которые, как правило, являются самыми тяжелыми в период отмены происходит сильное очищение организма. В течении первых трех недель 99% вредных смол покидают наш организм.

Уже через неделю начнется восстановление ваших вкусовых и обонятельных рецепторов, повысится аппетит. Как правило после этого вы наберете до 5 килограмм.

Через месяц после отказа от курения значительно укрепиться иммунная система. Кожа восстановит естественный цвет. Через 2 месяца обновятся все клетки крови.

В течении первых 6 месяцев увеличится жизненный объем легких и восстановятся функции печени.

Уже через год после того, как вы выкурите свою последнюю сигарету риск возникновения инфаркта и инсульта снизится вдвое, а развитие любого вида онкологии в три раза.

А еще вы сэкономите деньги. Одним словом — позитив.

Искренне желаем вам несгибаемой воли и удачи в этом полезном деле.

Если кто то заинтересовался тем, как курение влияет на занятия спортом, то вы можете посмотреть полноценный выпуск на нашем сайте. Ссылка как всегда по традиции будет в описании.

Мирослав Гец спрашивает: » Каково влияние депрессии на организм спортсмена?».

Депрессия представляет собой нарушение психики, при которой возникает стойкий пессимистический настрой и угнетается способность испытывать положительные эмоции. При ее возникновении наблюдается снижение самооценки и наступление полной апатии.

Исходя из собственного опыта мы можем утверждать, что как правило, за редким исключением депрессия возникает у тех людей, которые имеют так много свободного времени, что успевают почувствовать себя дерьмом.

Извините, если задели кого то за живое, но это действительно так. Если у вас загруженный график, вы занимаетесь любимым делом и каждая минута в сутках у вас расписана под какое то дело — то вряд ли вы почувствуете на себе всю бренность бытия.

Что касается влияния депрессии на организм, то влияние это, безусловно, резко негативное.

При нарушении психического равновесия изменяется секреция таких гормонов как серотонин и норадреналин. Пропадает тяга к саморазвитию. Исчезает мотивация. Бороться с ленью становится все сложнее. Очевидно, что в подобном состоянии говорить о достижении хороших результатов — не обязательно спортивных, просто невозможно.

Причем ученые Британского университета в ходе проводимых исследований поставили жирный крест на мнении, согласно которому ранее считалось что занятия спортом помогают излечивать депрессивное состояние.

Однако общее физическое состояние в ходе тренировок значительно улучшается, тем самым косвенно снижая прочие негативные влияния, оказываемые депрессией.

Если вы не хотите стать постоянным клиентом аптечных сетей, раз за разом приходя туда за антидепрессантами, то вам необходимо взять себя в руки. Заняться своим здоровьем, учебой, работой, хобби.

Всем тем, что не оставит вам ни одной свободной минуты для размышлений о том, какой вы несчастный. И не важно, что послужило причиной для подобного состояния — несчастная любовь, потеря родного человека, весеннее обострение или двойка в четверти.

Нужно помнить, что мы сами хозяева свой судьбы. Короче в такой ситуации нужно быть мужиком, даже если ты 14 летняя девочка))).

Adblock
detector