Что такое тренинг EMS?
Тренинг EMS — это воздействие на мышцы устройством, посылающим электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. Аппарат EMS формирует импульсы, похожие на сокращения мышц при силовом тренинге.
Реклама тренажеров и студий тренинга EMS обещает создать крепкие мышцы 20 минутами занятий в неделю, а домашние EMS-пояса для пресса «гарантируют» рельефные кубики без скручиваний — достаточно лишь надевать этот электропояс при просмотре ТВ.
История миостимуляторов началась в 18 веке, когда ученые обнаружили, что электрическим током можно провоцировать сокращения определенной мышцы. В 1960-х годах Советские ученые объявили, что разработали инновационную механику тренировки атлетов, увеличивающую их силу на 40%.
Позже выяснилось, что речь шла скорее о специальной восстановительной терапии, а не об увеличении силы и мышечной массы у здоровых спортсменов. Однако сама идея EMS и возможность создания идеального тело без каких-либо усилий или тренировок оказалась притягивающей.
Аппараты для индивидуального тренинга EMS появились в США в конце 1990-х. Производители пытались придать своей продукции и методу электромиостимулации как можно больше достоверности, организуя научные конгрессы и проводя различные сертификации оборудования.
В одной из попыток подобных сертификаций была использована формулировка «устройство для снижения веса» — однако регулирующие органы ее категорически отвергли. Итого, EMS получил сертификацию как метод лечения мышечной атрофии и снятия спазмов, но не роста мышц.
Отдельное направление технологии EMS — домашние пояса-тренажеры. Красивая реклама и отзывы «покупателей» обещают мгновенное сжигание жира на животе и бедрах, избавление от целлюлита, усиление тонуса мышц и прорисовку рельефа мускулатуры и прочие положительные эффекты.
Несмотря на то, что подобные тренажеры могут показать некоторую эффективность у совершенно нетренированных людей и парализованных больных, для большинства этого будет недостаточно. Кроме этого, рельефный пресс во многом строится на диете, а не на физических упражнениях.
Тренажеры EMS имеют длинный список противопоказаний — начиная от беременности, заканчивая наличием хронических заболеваний (нарушениях кровообращения, болезнях желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности, онкологических заболеваниях) и даже банальными простудами.
В отдельную группу противопоказаний включаются люди, имеющие кардиостимуляторы и прочие устройства для коррекции сердечного ритма а также лица, перенесшие в недалеком прошлом переломы костей, растяжения связок или какие-либо повреждения кожного покрова.
Метод EMS показал заметную эффективность лишь для парализованных больных, не способных двигаться самостоятельно. Электростимуляция способна повысить тонус нетренированных мышц, однако она не способна вызвать их рост и не влияет на сжигание жира или избавление от целлюлита.
Производители тренажеров EMS неоднократно штрафовались за недостоверную рекламу и вводящие в заблуждения обещания о том, что методика миостимуляции способна заменить силовые тренировки и создать «железный пресс совершенно без усилий и без капли пролитого пота».
Поэтому если вы хотите получить действительно хорошие результаты, то можете использовать заряд тока только для того, чтобы оторвать свой зад от дивана и пойти в спортзал.
EMS тренировка, Бизнес на лохах обновлено: Октябрь 31, 2016 автором: rorshax
Последнее обновление 04.08.2020