Массаж и спорт

Кому и зачем нужен массаж?

Расслабление и снятие стресса. Ежедневно наш организм подвергается ударам сильных стрессов на работе или учебе, нас расстраивают разные дела, проблемы, истощает недосыпание, физические и умственные нагрузки и т.д. В итоге мы получает хроническую усталость, депрессии, неврозы, психосоматические заболевания, повышенная раздражительность, снижение работоспособности. Легкие методики расслабляющего и успокаивающего массажа способны помочь организму лучше справляться со стрессами.

Ускорение восстановления мышц и связок после физических нагрузок, реабилитация спортивных травм. Массаж крайне важен в комплексе восстановительных мероприятий для спортсменов, и особенно — профессионально занимающихся силовыми видами спорта.

Основные цели применения массажа в силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг и бодибилдинг — это улучшение обменных процессов в мышцах, улучшение кровоснабжения, ускорение восстановления мышц и связок после нагрузок и травм, расслабление и восстановление центральной нервной системы после интенсивных тренировок, улучшения подвижности суставов.

В процессе тренировки можно путем самомассажа размять мышцы, если их свела судорога или если вы ощущаете сильное жжение от большого количества повторений в подходе.

Косвенное устранение путем силовых массажных манипуляций из мышц застоя продуктов метаболизма, улучшение питания мышц способствуют росту мышечной массы и предотвращают травмы.

В качестве лечебного средства при растяжениях, либо реабилитации разрывов мышц и связок массаж играет очень важную роль, однако стоит учитывать серьезность травмы и рекомендации лечащего врача. При небольшом растяжении массаж однозначно поможет, а при надрыве не обойтись без более серьезной медицинской помощи.

Массаж и спорт обновлено: Январь 13, 2017 автором: rorshax

Adblock
detector