Возможно, кто-то из вас мог наблюдать спортсменов из различных видов спорта, которые находились в ваннах со льдом. Возникает вопрос для чего они это делают и какой эффект оказывают подобные процедуры на организм человека.
Как правило, подобные ванны принимаются с целью облегчения боли после интенсивных тренировок. Проводимые исследования выяснили, что по эффективности они сравнимы с массажем или использованием компрессионного белья.
Болевые ощущения при использовании данных методов снижаются приблизительно на 20%. Об этом заявил доктор наук Крис Бликлей.
С такими выводами соглашается и профессор в области спорта и физических тренировок Кэри Сфорзо, заявивший о том, что эффект от подобных ванн сравним с приемом ибупрофена, поэтому лично он не видит смысла проходить через эту не совсем приятную процедуру.
Среди 17 экспериментов, которые изучил Крис с коллегами, 14 явно указывали на практически полное отсутствие результатов, сравнимых с эффектом плацебо, при этом в этих исследованиях не рассматривались потенциальные негативные последствия для организма при приеме подобных ванн.
Бликлей настоятельно не рекомендует к использованию подобный метод реабилитации, так как шок, вызванный погружением, может привести к изменениям в работе сердечнососудистой и дыхательной систем.
По данным, проводимым независимыми лабораториями, подобные ванны не только не восстанавливают, но и препятствуют естественному укрепление и росту мышечных волокон. Более того, были официально зарегистрированы случаи, когда спортсменам становилось значительно хуже после данной процедуры.
Со своей стороны мы крайне не рекомендуем к использованию подобную процедуру. Эффект плацебо и снижение чувствительности к боли на 20%, не сопоставимы с шоком, оказывающим негативное воздействие на все системы вашего организма.
Ванна со льдом после тренировки, Объективное мнение обновлено: Февраль 4, 2017 автором: rorshax