Сегодня у нас выпуск рубрики «Вопросы и ответы». Можете прямо сейчас в комментариях к этой статье задать свой вопрос. В следующем выпуске этой рубрики я отвечу на самые интересные из них.
Дмитрий C спрашивает: «сплит или фулбади?»
Курица или яйцо. Пицца с ананасом или с анчоусами. Брюнетки или блондинки?
При такой постановке вопроса ответить невозможно. Фулбади больше подходит начинающим атлетам, либо тем, кто вернулся в тренажерный зал после длительного перерыва.
Однако уже через некоторое время после начала тренинга вы поймете, что тренировочный объем, который вам необходим, становится уж слишком большим и деление тренировок по различным группам мышц становится единственным доступным решением.
Хочешь накачаться или сжечь жир — приобрети мой обучающий курс и получи доступ к закрытому форуму!
Степан Пряхин спрашивает: «Какова связь между наращиванием мышечной массы и отказом от использования своих пестиков и тычинок, а так же какую роль в этом играет основной мужской гормон».
Предположим, что вы решили завязать узлом свой стручок и любыми способами сберечь себя любимого от любых соблазнов, в надежде на то, что ваш уровень гормонов подскочит до небес, позволив вам за счет этого, натурально встать в один ряд со сторонниками комет, астероидов и других космических сил.
К сожалению или счастью, это так не работает.
В первые 7 дней такой голодовки вы действительно сможете отследить повышение собственного гормонального фона, однако затем этот пик сменится спадом и все придет в норму.
Поэтому с точки зрения гормональной системы сотрудничество организмами с вашим партнером никак не скажется на спортивных достижения.
Разумеется, активно развлекаться непосредственно перед тяжелой тренировкой не стоит, но в остальное время – можете особо не сдерживаться. Просто следите за тем, чтобы успеть восстановиться.
Александр Юдин спрашивает: «нужны ли до негативной фазы отказные подходы»
Натуральным атлетам начального и среднего уровня я в принципе не рекомендую использовать отказные подходы.
Этим вы значительно продлеваете сроки вашего восстановления и перегружаете собственную нервную, сердечно сосудистую и гормональную системы.
Лично я не вижу особого смыла в том, чтобы выходить за пределы собственным восстановительных возможностей.
Рекомендую к прочтению: «Как выйти за границы своих возможностей«
Оригинал моей статьи на Яндекс Дзене
Завязал свой стручок в узел. Быстрее накачаюсь? обновлено: Ноябрь 8, 2019 автором: rorshax