Если ты уже устал одеваться в детском отделе и искать, как же все-таки накачать свои тростиночки, то дочитай эту статью
No pain — no gain? Полная хрень!
Если ты идешь в зал за большими мышцами, то наверняка тебе знакомо выражение «no pain – no gain», что можно
Нужно ли качать пресс на самом деле
Большинство из нас хотят подтянутую спортивную фигуру, одной из основных составляющих которой уже давно принято считать глубокий и рельефный пресс.
Нужен ли отказ натуралу
Думаю, что ни для кого не секрет, что спортсмены, которые не пользуются достижениями фармакологической промышленности и не дырявят свои ягодицы
Топ 5 самых опасных упражнений
Все мы приходим в спортивный зал по разным причинам. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то быстрее, кто-то выносливее, кто-то больше, а
Сушиться или набирать ?
Сушиться или набирать, быть или не быть, жрать или ограничивать калории? С чего лучше начать натуральному атлету, который только приступает
Как составить программу тренировок для накачки мышц
Постоянные зрители знают, что я не придерживаюсь общепринятого мнения о безоговорочном господстве базовых упражнений в рамках бодибилдинга. Если вы хотите
Периодизация — единственный шанс накачаться натуралу
Я решил поговорить о периодизации потому, что в последнее время в интернете все больше ходит слухов о том, что нужна
Допинг Без купюр #6
Оформи подписку от $9 и получи доступ к рубрике «Допинг без купюр»To view this content, you must be a member
Частичная или полная амплитуда. Что лучше для роста мышц
Как мы уже с вами знаем, тренировочный стресс является одним из факторов запуска роста наших мышц. Рабочий вес имеет второстепенное